10 признаков того, что вы переутомились

10 признаков того, что вы переутомились

Каждый из нас переносит стресс по-своему, но очень часто мы даже не обращаем внимания на общие симптомы, которые проявляются абсолютно у каждого. Сегодня мы расскажем вам о стоп-сигналах, которые иногда подает наш организм.

1. Вы ощущаете боль в мышцах

Если у вас ощущается боль в шее или плечах, то не думайте, что это все из-за вчерашней тренировки или неудобной подушки. Из-за стресса или сильного переутомления мышцы напрягаются, и вы ощущаете практически такой же дискомфорт, как и из-за растяжения. У мужчин стресс проявляется в виде боли в пояснице, а у женщин – боли в верхней части спины.

2. Вы часто страдаете из-за головной боли

Пронзительная головная боль тоже может быть сигналом переутомления. Вы можете выпить таблетку и заглушить боль на некоторое время, но лучше покопаться в себе и понять, почему стресс доводит вас до такого.

3. Вас часто мучает жажда

Когда человек нервничает, его надпочечники начинают вырабатывать все больше гормона стресса. В итоге стресс и усталость заставляют активизироваться другие гормоны, и тело начинает страдать от жажды.

4. Вы часто потеете

Из-за тревожного состояния или стресса очень часто бывает обильное потоотделение. Поэтому, если вы волнуетесь перед свиданием, заседанием или выступлением, дышите глубоко, слушайте спокойную музыку и все будет хорошо.

5. Ваши волосы выпадают

Не пугайтесь, но из-за стресса волосы могут не просто выпадать, а страдать из-за ваших же действий. Бывает, что люди сами вырывают свои волосы из-за психического расстройства. Так что, если ваши волосы обильно выпадают и это точно не из-за авитаминоза, обратитесь к врачу.


6. Вы переносите проблемы с пищеварением

Спазмы в желудке, постоянное желание сходить в туалет – это одни из признаков стресса. Помимо этого, когда человек испытывает стресс, его желудок перестает нормально функционировать.

7. Вы часто заболеваете и подхватываете инфекции

Стресс легко можно объединить с насморком воедино. Ученые утверждают, что во время стрессовой ситуации человек имеет больше шансов заболеть.

Но даже после того, как вы справитесь со всеми вашими проблемами, вы все еще можете иметь риск простудиться. Все из-за выделения кортизола и адреналина, которые делают наш организм уязвимым во время расслабления.

8. Вы ощущаете боль в районе челюсти

Когда мы напряжены, мы машинально сжимаем наши зубы. Такое может произойти даже тогда, когда вы спите. Такая привычка никак не влияет на нашу зубную эмаль положительно, поскольку зубы могут повредиться. Обратитесь к стоматологу за советом и попытайтесь совладать с вашим стрессом.

9. Ваша масса тела резко изменилась

Если вы поправились или похудели на несколько килограмм, то это абсолютно нормально, но если изменения значительны, то пора бить тревогу. Плохой аппетит тоже может быть сигналом о вашем стрессе или переутомлении.

10. Ваша память стала работать хуже

Начните обращать внимание на то, как часто вы забываете о каких-то элементарных вещах. Ученые утверждают, что хронический стресс может снизить пространственную память.

Если вы прочитали все наши симптомы и поняли, что часть из них вам подходит, то попытайтесь кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону.


Оценить:
2 0
Просмотров:
59
Категория:
Психология

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением