3 простых шага, которые помогли женщине сменить размер 48 на размер 40 всего лишь через 14 недель

3 простых шага, которые помогли женщине сменить размер 48 на размер 40 всего лишь через 14 недель

Анастасия боролась со своим весом на протяжении многих лет. Она постоянно сидела за столом в буфете, скрываясь за тарелками с едой, чтобы избегать бесед с людьми.

После «противного и изматывающего развода» [ее слова], она осталась единственной поддержкой для двух своих сыновей. Она работала буквально день и ночь, и такой режим не оставлял ей много времени для себя, уже не говоря о времени для организованной фитнес-программы.

После того, как стрелка весов остановилась на 94 кг., она решила, что пришло время принять меры.

Она начала посещать спортзал и увидела некоторые результаты, но она все еще боролась со своим весом.

«Больше никаких оправданий», — сказала она, наконец. Она нуждалась в более основательном плане.

Её основательный план: сжигание жира

Этим планом оказалась программа «Сжигание Жира«. Она прочитала всю книгу и теперь называет её своей «библией».

Многие книги по самоусовершенствованию начинаются с того же самого первого шага: установление цели. Книга «Сжигание жира» — не исключение.Анастасия признаётся:

«Я обычно пропускала эту часть и читала дальше, но на этот раз, поскольку автор акцентировал внимание на этом вопросе, я прочитала её. И я рада, что сделала это. Постановка достижимых целей была огромной частью моего успеха. Эту часть я всегда пропускала [в прошлом]. Я всегда рассматривала ситуацию в целом. Но я никогда не видела её в действительности, как вижу теперь».

Преобразование тела Анастасии

Преобразование тела Анастасии происходило не без большой тяжелой работы. «Бывали дни, когда я по-настоящему толкала себя», — признается она. Итак, как конкретно осуществилось её удивительное преобразование? Всего лишь 2 простых шага:

  1. Установление Цели: мало того, что она устанавливала ежедневные, еженедельные и долгосрочные цели, — она визуализировала свои цели. Она сообщила своим близким о своём новом образе жизни и о том, что она собирается преобразовать своё тело с помощью программы «Сжигание Жира». Поступив таким образом, она приняла ответственность не только перед собой, но и перед каждым человеком, которому она это сказала. Становится гораздо труднее бросить начатое, когда многие люди спрашивают о Ваших успехах и наблюдают Ваше продвижение.
  2. Готовьтесь к тяжелой работе:Анастасия преобразовала своё тело, посещая спортзал шесть дней в неделю, используя четырехдневный график. Она делала упражнения, которые задействовали множество мышц, обеспечивали ей наибольшее сжигание калорий и использовали много энергии. Она включила в свой комплекс приседания, выпады, подтягивания, жим лежа, наклоны и отжимание в упоре. Подъём веса также составлял значительную часть её разминки, так же как 20 минут кардио шесть дней в неделю. Она придерживалась макронутриентного соотношения 40/40/20. В дополнение к ее обычной разминке Анастасия изучила, как сужать потребление углеводов и как использовать высоко и низкоуглеводные дни, таким образом, ее метаболизм не приспосабливался к более низким калориям. «До этой удивительной программы я позволяла еде управлять мной. Теперь я управляю едой и использую её, как топливо», — гордо говорит Анастасия.

Всего лишь за 14 недель Лорейн потеряла 20 кг. Ее жировая прослойка понизилась от 33.2 % до 22.7 %. Не плохо для 51-летней женщины?

Преобразование тела Анастасии

Преобразование тела Анастасии

«Я никогда по-настоящему не понимала, почему женщины так любят покупать одежду, пока я не сменила размера 48 на размер 40. Я перестала покупать одежду, которая скрывала мое тело, и теперь покупаю одежду, которая показывает мои удивительные изгибы и мышцы. Кто мог бы подумать, что я в 51 год буду позировать в Интернете в бикини!»

3 простых шага, которые помогли женщине сменить размер 48 на размер 40 всего лишь через 14 недель
Оцените эту статью

https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Будьте здоровы!

... а мы продолжаем наши исследования...

+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!


Возможно, Вам будет интересно



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.