4 причины из-за которых мы просыпаемся уже уставшими

4 причины из-за которых мы просыпаемся уже уставшими

Обычно, после долгого сна мы должны просыпать отдохнувшими, бодрыми, полными энергии и сил. Увы, очень часто мы просыпаемся злыми, уставшими и раздражительными. Ученые знают, как нам все объяснить!

Почему люди ощущают усталость после полноценного сна

  1. Мозг накапливает аденозин

За несколько часов до пробуждения человек пребывает в фазе быстрого сна. Данная фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Основным признаком является быстрое движение глазных яблок. В течение ночи циклы быстрого и медленного сна могут повторяться до пяти раз. Как раз во время быстрого сна человек видит насыщенные сновидения.

В этой фазе мозг потребляет немалое количество аденозинтрифосфата. АТФ является источником и переносчиком энергии в клетках. Аденозин может подавить бодрость, внимательность и стимулировать сон. Именно поэтому мы чувствуем усталость, когда просыпаемся утром.

  1. Совместный сон, либо же его отсутствие

На то, бодрыми вы проснетесь или нет, также влияет и тот факт, разделяете ли вы вашу постель с кем-то. К примеру, женщина, которая спит в одной постели с мужчиной, в итоге жалуется на плохой сон. Но если же до этого у партнеров произошел секс, то в таком случае настроение у женщины гораздо лучше и утром она не обращает внимания на усталость.

Парадоксально, но женщина никак не влияет на сон мужчины. Скорее даже наоборот, мужчины жалуются на плохой сон, если рядом с ними не было женщины.

  1. Ночной режим

Совы, которые любят заниматься всеми своими делами вечером или ближе к ночи, а затем поздно ложатся спать, следовательно, и поздно встают, тоже жалуются на усталость после пробуждения. Также, люди, которые любят ложиться спать поздней ночью, очень часто жалуются на бессонницу или плохой сон.

Читайте также:  8 вещей, которые вредят вашей иммунной системе

Активный ночной образ жизни влияет на гиппокамп, который в ответе за эмоциональное состояние человека, его память, внимание. Впоследствии может снизиться обучаемость, уровень внимания и памяти человека, а также, вполне возможно развитие болезни Альцгеймера.

  1. Недостаток сахара

Все еще ученые и исследователи не могут назвать точную причину, почему человек спит. Но они определенно уверены в том, что для нормальной работы организма стоит спать как минимум 6 часов. Из-за недостатка сна человек становится раздражительным и начинает испытывать один лишь негатив.

Кроме этого, плохой сон влияет на умственные процессы человека и его память, а запущенная бессонница может привести даже к галлюцинациям. Из-за плохого сна могут возникнуть рак, депрессия, аутоиммунное  заболевание. Ученые говорят о том, что во время сна мозг человека избавляется от вредного белка, который влияет на развитие старческой деменции.

Поэтому, если вы плохо спите, то сейчас же бросьте все ваши дела и отдохните. Не стоит ставить крест на вашем здоровье.


Оценить:
1 0
Просмотров:
271

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением