4 удивительных способа, которые помогут улучшить вашу память

4 удивительных способа, которые помогут улучшить вашу память

Интернет, секс и еще несколько весьма неожиданных вещей, как оказалось, могут улучшить память человека или, как минимум, упростить процесс запоминания какой-либо информации.

  1. Рассказывайте кому-то о новом знании

Не так давно ученые провели психологическое исследование[1]. Оно показало, что человек, который пересказывает кому-то хотя бы малую часть информации, которую он где-то услышал или пытался заучить, в итоге гораздо лучше ее запоминает.

На самом деле, человек никогда ничего не забывает, просто проблема в том, что не всегда он может сразу же вспомнить то, что «лежит где-то на дне». Именно пересказ – это своеобразный ключ к потерянным воспоминаниям о чем-либо.

Ученые уверены в том, что именно такой способ запоминания информации работает гораздо лучше, нежели многоразовое повторение параграфов или конспектов. Кроме этого, ученые рекомендуют просто выписать ответы на нужные вам вопросы и проговаривать их вслух, таким образом, результат будет весьма эффективным.

  1. Больше занимайтесь любовью

Ученые сделали прорыв и в теме секса. Как оказалось, женщины, которые довольно часто занимаются сексом, обладают отличной кратковременной памятью. Ученые провели небольшой эксперимент, в ходе которого девушки, согласившиеся принять участие в исследовании[2], должны были запомнить как можно больше слов и пройти тест. В итоге, те девушки, которые занимались сексом чаще, прошли тест успешнее остальных.

Ученые ссылаются на повышенный уровень нейромедиаторов, который происходит из-за секса.


Также, исследователи могут «обрадовать» и мужчин, поскольку они доказали, что и у сильной половины нашего населения память работает гораздо лучше благодаря сексу.

  1. Постите информацию в социальных сетях

Человек гораздо эффективнее запоминает те случаи, истории, факты, которыми он делится с аудиторией в социальных сетях. Такой вывод сделали китайские и американские исследователи[3]. Они решили провести небольшой эксперимент и попросили участников записывать в дневник события, которые с ними происходили на протяжении дня, а также отмечать те истории, о которых они рассказали в Интернете.

В итоге, чаще всего участники эксперимента первым делом вспоминали те события, о которых они рассказали в сети, и здесь не особо важно, насколько значимыми они были.

Ученые утверждают, что люди выделяют событие, которым они поделились в социальной сети из всех остальных, считают его более ярким, интересным и не отдают должного внимания каким-то другим ситуациям.

Поэтому, стоит хорошенько следить за тем, что вы выставляете на всеобщее обозрение, поскольку, таким образом, вы не только заявляете о себе, но и формируете картину собственной жизни.

  1. Слушайте розовый шум

Да, на первый взгляд звучит как-то странно и непонятно, но ученые провели исследование[4]. Оно показало, что человек, который во сне слушает розовый шум (шипение, которое напоминает морской прибой), не только крепче спят, но и гораздо лучше запоминают информацию. Единственный минус в том, что шум должен быть синхронизирован с мозговыми волнами для того, чтобы все сработало. Это очень сложно повторить, находясь дома в любимой постели.

Как минимум, розовый шум действительно поможет вам уснуть и для этого не нужно проворачивать целую аферу, достаточно найти его в Интернете и включить. Поэтому, если вам сложно уснуть, то теперь вы знаете, что нужно сделать. А там, кто знает, возможно, вы еще и улучшите свою память.

Источники

  1. Sekeres M. J. et al. Recovering and preventing loss of detailed memory: differential rates of forgetting for detail types in episodic memory //Learning & Memory. – 2016. – Т. 23. – №. 2. – С. 72-82.
  2. Maunder L., Schoemaker D., Pruessner J. C. Frequency of penile–vaginal intercourse is associated with verbal recognition performance in adult women //Archives of sexual behavior. – 2017. – Т. 46. – №. 2. – С. 441-453.
  3. Wang Q., Lee D., Hou Y. Externalising the autobiographical self: sharing personal memories online facilitated memory retention //Memory. – 2017. – Т. 25. – №. 6. – С. 772-776.
  4. Ngo H. V. V. et al. Auditory closed-loop stimulation of the sleep slow oscillation enhances memory //Neuron. – 2013. – Т. 78. – №. 3. – С. 545-553.

Оценить:
1 0
Просмотров:
22
Категория:
Психология

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением