5 способов моментально стать уверенным в себе человеком

5 способов моментально стать уверенным в себе человеком

В жизни каждому из нас очень нужна уверенность в себе. Важно знать себе цену и быть уверенным в своих словах во время разговора с начальником о надбавке зарплаты, о повышении, во время разговора с любимым человеком, родителями второй половинки, друзьями, коллегами. Список различных ситуаций можно продолжать бесконечно. Главное одно – всегда будьте уверены в себе и в своих силах. Хватит оставаться в тени, пора проявить лучшую версию себя.

Мы подобрали 5 советов, которые помогут вам с этим справиться:

  1. Перестаньте сутулиться

Ровная осанка, высоко поднятая голова – это практически половина решения сегодняшней задачи. С ровной осанкой вы будете больше нравиться себе, а следовательно и остальным. Как же избавиться от сутулости?

  • Вытянитесь настолько, насколько вы можете.
  • Попытайтесь потянуть лопатки вниз и назад до тех пор, пока вы не почувствуете, что уже не способны на большее.
  • Поднимите подбородок и устремите ваш взгляд вперед. Забудьте бросать взгляды куда-то вниз, когда вы идете, удивляйте людей красивой осанкой и взглядом, устремленным вперед.

Если у вас проблемы с осанкой, то начните выполнять различные упражнения для укрепления вашей спины. Если вы не хотите заниматься спортом, то просто всем телом очень плотно прислоняйтесь к стене и тянитесь к ней лопатками. Лучше повторять данное упражнение каждый день.

Если из-за работы вы постоянно сидите на месте, то периодически садитесь в кресло и вставайте с ровной спиной.


После таких упражнений, у вас определенно будет болеть поясница, но все можно исправить! Делайте планку через день, постепенно увеличивая время, и уже скоро вы заметите эффект.

Если вы продержитесь целый месяц, будете держать ровную спину, выполнять различные упражнения то вы и не заметите, как сутулость исчезнет из вашей жизни навсегда.

  1. Сбавьте темп

Когда человек нервничает, его голос начинает звучать выше, а слова произносятся гораздо быстрее, чем в голову приходят новые мысли.

Если вы испытываете волнения во время выступления перед публикой, не забывайте дышать и пытайтесь говорить куда медленнее, чем вы сами себе это представляете. Вы можете думать, что говорите очень медленно, но на самом деле, со стороны люди могут ели улавливать смысл вашего быстрого потока слов.

  1. Не забывайте улыбаться

Улыбка всегда предрасполагает человека к остальным и внушает уверенность в себе.

Очень многие люди на своем пути сталкиваются с различными проблемами и расстройствами, уходят в себя, выглядят грустными и несчастными. Через какое-то время кто-то может посчитать вас странным или начнет вас жалеть. Для того чтобы сохранить свою репутацию, просто чаще улыбайтесь, будьте жизнерадостны, излучайте свет и тепло. Только не нужно играть на публику, будьте честны в первую очередь с самим собой. Просто подойдите к зеркалу, закройте глаза, а затем поднимите их и откройте, улыбаясь в этот момент. Вот так выглядит ваша настоящая улыбка.

  1. Играйте в гляделки и побеждайте

Если вы не работаете на дому, то, скорее всего вы находитесь в каком-то коллективе практически каждый день. Вероятно, вы общаетесь со своими друзьями или сотрудниками места, где вы работаете во время перерыва, обеда или по каким-то рабочим вопросам.

Часто ли вы смотрите человеку прямо в глаза? Если вы не уверены в себе, то, скорее всего, вы тот самый человек, который отводит взгляд первым.

Для того чтобы стать увереннее, вам нужно занять позицию того человека, который до последнего не отводит взгляд. Представляйте такой разговор неким соревнованием. В первое время вам будет неловко или страшно, но со временем вы всегда будете смотреть собеседнику прямо в глаза, улыбаться и чувствовать себя более уверенным человеком.

  1. Снимите с себя все ярлыки

Изменившись внешне и физически, вам нужно изменить и свой внутренний мир. Люди очень часто не верят в то, что они уже изменились. Например, похудев, многие все еще считают себя полными, набрав мышечную массу в зале, они все еще думают, что этого мало и т.д.

Более подробнее о обретении уверенности в себе, Вы можете узнать по этой ссылке.

Пришло время выбросить ярлык, который вы сами навесили на себя.

Если вы некомфортно чувствуете себя в какой-либо ситуации, то, скорее всего и остальные замечают этот факт. Все люди сомневаются и это нормально. Подсознательно сомнения мешают нам достичь каких-то целей или осуществить давнюю мечту. Все, что вам нужно сделать – отключить свои мысли и заняться реализацией идей.

  • Если вам кто-то понравился, то подойдите к этому человеку в течение трех секунд, пока плохие мысли не пришли в вашу голову.

В любом случае, вам нечего терять, просто подойдите, познакомьтесь, спросите что-то. Если вы не узнаете, то так и не получите никакого ответа.

  • Если вы пришли на вечеринку, то просто познакомьтесь с людьми, а не одиноко сидите в дальнем углу. Так вы создадите хорошее впечатление о себе.
  • Если вам нужно рассказать доклад, речь, презентацию и она уже готова, то не думайте часами о том, как отреагирует публика. Займитесь чем-то другим. Во время выступления двигайтесь по плану и ничего не бойтесь.

Ваша миссия

Если вы выполните все пять шагов, то вы не только будете выглядеть более уверенным человеком снаружи, но и почувствуете себя таковым и внутри. Вы начнете больше взаимодействовать с социумом и повышать свою самооценку. Вам просто нужно начать, сделать пару маленьких шажочков, а далее уверенность в себе продолжит развиваться самостоятельно.

Давайте меняться уже сейчас. За окном весна и это прекрасный повод для того, чтобы прогуляться. Гуляя, следите за своей осанкой, высоко поднимайте вашу голову, улыбайтесь и радуйтесь погожему дню. Не забывайте смотреть прохожим прямо в глаза, а еще лучше поздороваться с ними. Помните о том, что ваш собеседник должен первым отвести взгляд. Держитесь уверенно и идите до конца.

Да, вы можете чувствовать себя неловко, но ведь не факт, что вы увидите этих людей снова. Главное то, что вы пересилили себя и вышли из своей зоны комфорта. При желании вы можете продолжить разговор с незнакомцем и выйти на новый уровень.

Главное, не перепутайте уверенность в себе с самоуверенностью и всегда отслеживайте эту тонкую грань.

Более подробнее о обретении уверенности в себе, Вы можете узнать по этой ссылке.


Оценить:
0 0
Просмотров:
28
Теги статьи:
Категория:
Психология

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением