Артрит может стать менее болезненным, если Вы прислушаетесь к этим полезным советам

Артрит может стать менее болезненным, если Вы прислушаетесь к этим полезным советам

Есть несколько методов, доказавших свою эффективность, безопасность и способность оздоровлять и укреплять суставы, уменьшая боль. Но они не слишком очевидны. Начните с изучения советов в этой статье. С их помощью Вы начнёте возвращаться к нормальной жизни.

Артрит. Эффективные методы избавления от боли

Вырабатывайте правильную осанку, чтобы суставы оставались крепкими. Это облегчит боль, причиняемую артритом. Всегда стойте прямо, не сутультесь и не сползайте, когда сидите. Распределяйте вес на обе ноги равномерно – это помогает телу держаться ровнее и предотвращает избыточный износ бедренных суставов и позвоночника.

Если у Вас ревматоидный артрит, попытайтесь измерить свою боль по десятибалльной шкале, чтобы понять, насколько трудно Вам будет выполнить какую-то новую задачу. Делайте измерения до и после выполнения задачи – это позволит Вам оценить, как она повлияла на Ваш организм.

Занятия йогой или медитацией – отличный способ справиться с симптомами артрита. Эти релаксационные методы снимут остроту проблемных симптомов и помогут справиться со стрессом. Если Вы хотите, чтобы они действительно стали для Вас эффективным инструментом, занимайтесь не менее трёх раз в неделю.

Будьте активны. Интересуйтесь, ищите информацию о своём состоянии, и Вы сможете узнать много полезного о контроле над болью, физических упражнениях и образе питания, из самых разных источников. Если Вы уделите время поиску информации об артрите, то наверняка найдёте великолепные рекомендации по облегчению своего состояния.

Ходьба – вид активности, во многом помогающий при артрите. Она не только освобождает тело от ненужного напряжения, но и укрепляет слабые суставы и мышцы путём растяжки. По возможности, старайтесь ходить по 20-30 минут в день.

Гипноз доказал свою эффективность при артрите, в условиях его применения наряду с лекарственными средствами и другими методами лечения. Врачи точно не знают, почему так происходит, но исследования показали, что гипноз облегчает артритные боли почти у 75% больных. Для наиболее эффективного результата рекомендуется три сеанса гипнотерапии.

Читайте также:  Общие причины боли в суставах

Обратите особое внимание на разработанный для Вас медицинский план лечения. Многие больные артритом совершают ошибку, просто закрывая свой разум для врачебных рекомендаций. Хороший пациент должен принимать к сведению то, что говорят врач и фармацевт. Это поможет Вам осознать собственное состояние.

Следите за симптомами депрессии, если имеете дело с псориатическим артритом. Усталость, вызываемая этой болезнью, может маскировать симптомы депрессии. Трудно осознавать, что после постановки такого диагноза человек никогда уже не сможет быть прежним. Обязательно обратитесь к врачу и проконтролируйте наличие симптомов депрессии.

Бросьте курить. Курение не только повышает вероятность развития артрита, но усугубляет его симптомы и наносимый суставам ущерб, по сравнению с некурящими пациентами. Кроме того, есть целый ряд других преимуществ, связанных с отказом от курения, так что этот шаг нужно предпринять как можно скорее.

Если Ваш вес выше нормы, нужно избавиться от лишних килограммов: это не только облегчит артритные боли, но и улучшит общее состояние здоровья. Соблюдая здоровую, разумную, противовоспалительную диету, Вы уменьшите нагрузку на суставы и смягчите воспаление. Это особенно полезно в случае ревматоидного артрита.

Не стоит недооценивать преимущества информированности при борьбе с артритом. В поисках консультаций или поддержки в соответствующих сообществах Вы сможете не только расширить своё мышление и найти методы преодоления болезни. Вы выстроите собственную базу знаний, полученных как от больных, ищущих поддержки, так и от специалистов, которые могут облегчить стресс и тревогу, сопровождающие эту болезнь.

Если Вы хотите перестать терпеть постоянную боль и позволять артриту контролировать Вашу жизнь, у Вас есть реальная возможность свести к минимуму или даже устранит артритные боли и вернуться к своей обычной жизни. Советы, которые Вы прочли в этой статье, помогут Вам в этом.

Читайте также:  Как успешно контролировать симптомы артрита


Оценить:
0 0
Просмотров:
197
Категория:
Артрит

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением