Что скрывается за ночными кошмарами?

Что скрывается за ночными кошмарами?

Есть такие специалисты, которые профессионально изучают сны. Именно, сомнологи исследуют, пожалуй, одно из самых таинственных и загадочных явлений, связанных с деятельностью нервной системы человека.

К сожалению, люди видят не только «цветные сны». Зачастую ночные видения становятся для человека проблемой. Специалисты – сомнологи делят, мягко говоря, неприятные сновидения на две категории:

  1. кошмары и
  2. ночные страхи.

Сон человека представляет собой циклический процесс, включающий фазы медленного и быстрого сна. С ночными кошмарами человек сталкивается в фазе быстрого сна. В этой фазе человек спит, а его мозг продолжает работать. Сюжеты кошмаров могут отличаться хитросплетением событий и быть жуткими до такой степени, что волосы встают дыбом. Тем не менее проснувшись, человек практически все, что снилось, может вспомнить, и при этом он не испытывает никакого страха. При этом вегетативная нервная система остается в норме, тело не покрывается холодным потом, и сердце из груди не выскакивает.

С ночными страхами дела обстоят несколько иначе. Страхи посещают человека в фазе медленного сна, через пару часов после засыпания, когда сон в норме становится глубоким и спокойным, при этом сновидений вообще быть не должно. Ночные страхи, в отличие от кошмара, имеют простой незамысловатый сюжет, который человек видит всего-то пару минут, а то и меньше. В это время бушует в крови адреналин, и сердце вырывается из груди. В такие минуты человек не просыпается полностью. А после утреннего пробуждения, он, как правило, не помнит тот жуткий сон, который привиделся ему в ночи.

Сомнологи предполагаю, что в минуты ночных страхов через мозг спящего человека проходит поток принципиально новой для него информации.

Какова природа ночных кошмаров?

Единого мнения по поводу появления кошмарных снов у ученых нет. Многочисленные исследования показывают, что от ночных кошмаров чаще всего страдают люди, которые в течение дня испытывают сильные нервно-психические перегрузки.

Что скрывается за ночными кошмарами?

Ученые из университета Йешива в Нью-Йорке считают, что мозг человека, пытаясь преодолеть дневной стресс и погасить отрицательные эмоции, рождает ночные кошмары. Управление эмоциями происходит как раз в период быстрого сна, именно в это время снятся сны. Ученые предполагают, что сны – это специфический вариант обработки отрицательных эмоций и не особо приятных впечатлений, с которыми человек сталкивается по жизни. В момент засыпания психика человека проецирует тяжелые воспоминания на конкретный контекст, таким образом, рассеивая страхи, связанные с этими воспоминаниями. Имеются доказательства, что в это время определенные участки головного мозга, включая лимбическую систему, управляющую эмоциями и памятью, включаются в активную мозговую деятельность. Если в процессе эмоционального регулирования произошли нарушения, человека посещают кошмары.

Чем вызваны ночные кошмары?

Чрезмерная обеспокоенность и переживаемый стресс являются причиной ночных кошмаров. Люди испытывают тревогу и душевный дискомфорт, связанный не только с личной жизнью, но и с работой, материальным благосостоянием, глобальными переменами в жизни.

Ряд исследований показал, что ночные кошмары могут явиться результатом чрезмерно большого количества еды, съеденной непосредственно перед сном, что активизирует не только обменные процессы в организме, но и приводит к повышенной активности головного мозга.

Алкогольные напитки могут вызвать чувство сонливости, которое покидает человека довольно быстро, и происходит внезапное пробуждение, что весьма негативно отражается на работе головного мозга.

Целый ряд медикаментозных препаратов вызывает такой побочный эффект, как ночные кошмары. С этим явлением постоянно сталкиваются люди, принимающие антидепрессанты, барбитураты, обезболивающие средства.

Ночные кошмары могут сопровождать людей страдающих апноэ и нарколепсией – заболеваниями, связанными с расстройством сна. Также, если у человека высокая температура, жар, возникающие при простудных заболеваниях или гриппе, то кошмарные сны являются обычным явлением в такой ситуации.

Как победить ночные кошмары?

Ночные кошмары 85 % людей посещают не так часто, где-то раз в год. Но есть и такие случаи, когда люди страдают от кошмарных снов чуть ли не каждую ночь. Случается и так, что какой-то  один и тот же сон не оставляет в покое человека всю жизнь.

Как правило, ночные кошмары не являются основанием подозревать серьезные нарушения психики у человека, тем не менее, консультация психиатра, может помочь решить эту проблему.

Можно ли самостоятельно избавиться от ночных кошмаров?

Для самостоятельного решения проблемы ночных кошмаров специалисты предлагают следующую методику: после пробуждения человеку необходимо в деталях вспомнить свой кошмарный сон, поразмыслить, проанализировать что, да как, и осознанно изменить сюжет, несколько раз мысленно прокрутить в мозгах «новое кино».Вполне возможно, что сюжет сна поменяется.

Еще один вариант – рассказать о кошмарном сне кому-то из близких людей. Зачастую, ночные кошмары являются результатом внутренних неразрешенных конфликтов, вытекающих из реальной жизни. Нередко обсуждение проблемы позволяет найти ответы на мучающие человека вопросы, скрывающиеся за ночными кошмарами.

Возможно и медикаментозное лечение, которое может назначить врач, в виде успокаивающих препаратов, антидепрессантов или транквилизаторов. Эффективным считается в таких ситуациях гипноз и психоанализ.

Ночные кошмары у детей

Дети переносят ночные кошмары весьма болезненно. Чтобы не наломать дров, родители должны проявить чуткость и понимание. Кричащего во сне ребенка нужно успокоить, приласкать и объяснить, что все это дурной сон и неправда. На самом деле все хорошо. Ребенок должен почувствовать, что он защищен и находится в безопасности. Как правило, малыш успокаивается, почувствовав, что мама рядом. Если же ситуация усугубляется и кошмары приходят часто, желательно эту проблему обсудить с врачом.

Как достичь уверенности

А что думаете Вы о публикации "Что скрывается за ночными кошмарами?"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.