Есть, чтобы Жить. Революционная формула для быстрого похудания

Чтобы избежать избытка высококалорийных продуктов, отдайте предпочтение высокопитательным продуктам

Чтобы избежать избытка высококалорийных продуктов, отдайте предпочтение высокопитательным продуктам

Единственный способ достичь цели – ограничить потребление калорий, соблюдая при этом полноценную диету, содержащую минимум продуктов с низким уровнем питательных веществ. Действительно, выбор продуктов питания крайне важен. Нам следует перейти на продукты, богатые питательными веществами, так, чтобы при удовлетворении наших потребностей нам не пришлось употреблять «пустые» калории. Употребление низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами и клетчаткой, даёт нам чувство сытости, таким образом, предотвращая переедание.

Чтобы понять, как это работает, давайте разберёмся, как мозг контролирует наши диетические потребности. Сложная система химиорецепторов в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта тщательно следит за калорийностью и питательной плотностью каждого куска и отправляет эту информацию в гипоталамус, который и контролирует пищевые импульсы.

В желудке также есть индикаторы растяжения, сигнализирующие о сытости путём определения объёма, а не веса съеденной пищи. Если Вы не получаете достаточно питательных веществ и клетчатки, мозг сигнализирует Вам о том, что нужно больше пищи. Результат – переедание.

Если Вы потребляете достаточно питательных веществ и клетчатки, то приобретаете как биохимическое (питательные вещества), так и механическое (клетчатка) чувство сытости, и желание потреблять калории притупляется или вовсе исчезает. Одним из ключевых факторов, определяющих возможность возникновения лишнего веса, является недостаточное потребление питательных веществ и клетчатки. Это было доказано научными исследованиями.

Как это работает на практике? Допустим, мы проводим научный эксперимент и наблюдаем группу людей, измеряя среднее количество калорий, потребляемых ими за обедом. Дадим им перед обедом по одному целому апельсину и по одному яблоку. В результате мы увидим, что количество потреблённых участниками калорий сократилось в среднем на число калорий в этих фруктах. Теперь, вместо фруктов, попробуем дать им то же количество калорий, но в виде фруктового сока.

Питание в организме человека

Что мы видим? Они съедят то же количество пищи, что и до начала эксперимента с фруктами. Другими словами, сок не снижает количество потребляемых калорий – напротив, даже увеличивает его. То же самое происходит с пивом, безалкогольными напитками и другими источниками жидких калорий.

Больше питательных веществ и клетчатки – меньше потребность в калориях

Жидкие калории, не содержащие клетчатки, почти не влияют на притупление потребности в калориях. Исследования показывают, что фруктовые соки и другие сладкие напитки приводят к ожирению у детей.

Если Вы серьёзно относитесь к потере веса, не пейте фрукты – ешьте их. Во время приготовления сока уходит слишком много клетчатки и питательных веществ, а то, что осталось – теряется при тепловой обработке и длительном хранении. Не имея лишнего веса, Вы можете пить свежевыжатые соки, только если это не попытка заменить свежие овощи и фрукты. Натуральным цельным продуктам замены не существует.

Многие из нас склонны верить в волшебство. Людям хочется верить, что, несмотря на проступки и излишества, они смогут сохранить оптимальное здоровье, принимая пилюли, порошки и другие зелья. Тем не менее, это – ложная надежда, уже опровергнутая рядом научных доказательств. Нет волшебства. Нет чудо-пилюль для потери веса. Есть только естественный мир закона и порядка, причин и следствий. Если в качестве следствия Вы хотите получить оптимальное здоровье и долголетие, следует заняться причиной. И если Вы хотите избавляться от жира безопасно, Вам нужно питаться преимущественно нерафинированными продуктами, богатыми питательными веществами и клетчаткой.

Вестон Прайс. Питание и Физическая дегенерация

А что думаете Вы о публикации "Чтобы избежать избытка высококалорийных продуктов, отдайте предпочтение высокопитательным продуктам"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о «Естественном Здоровье». Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по «нездоровому» пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.