Сжигайте жир!

Физическая активность снижает желание спать днем

Физическая активность снижает желание спать днем

Аэробная нагрузка помогает людям, страдающим от депрессии, побороть желание поспать днем часок другой. Это подтверждают результаты исследования, проведенного учеными из Юго-западного медицинского центра по специализации в области депрессивных расстройств при Университете Техаса.

В ходе исследования были проанализированы образцы крови людей, находившихся в депрессивном состоянии. Ученые выявили два особых маркера крови гиперсомнии, которые являются причиной длительного сна ночью и сонливости днем. Физическая активность служит эффективным методом борьбы с данными биологическими маркерами, понижая их содержание в крови.

Ведущий автор исследования доктор Мадукар Триведи, возглавляющий Юго-западный медицинский центр, сообщает, что гиперсомния наряду с бессонницей часто наблюдается у пациентов, страдающих от депрессии, на всех стадиях заболевания – в процессе развития, лечения и случаях рецидивов. Ценность результатов исследования заключается в разработке новых методов лечения депрессивных расстройств личности. Полученные знания о биомаркерах гиперсомнии в крови и клинически подтвержденная эффективность физической нагрузки дает возможность посмотреть на лечение депрессии по-новому.

Гиперсомния привносит большие неудобства в жизнь пациентов, заставляя их испытывать постоянную сонливость и засыпать в неподходящее время и неподходящих местах. Таким людям требуется больше времени, чтобы пробудиться после длительного сна, а также, проснувшись, они могут испытывать чувство дезориентации. Остальные симптомы гиперсомнии не менее приятные: тревога, замедленная речь и мышление, раздражительность, снижение энергии, нарушение аппетита, расстройства памяти и даже галлюцинации. Некоторые больные не могут продолжать вести полноценную личную жизнь и профессиональную деятельность.

Ранее опубликованные исследования депрессивных расстройств утверждают, что раздражение, сон и депрессии могут замкнуться в порочный круг, провоцируя возникновение друг друга. Исследование Доктора Мадукара Триведи и предыдущие исследования по бессоннице показывают, что с помощью физической нагрузки можно выйти из этого замкнутого круга.

В качестве испытуемых были отобраны участники исследования Упражнений для борьбы с депрессией (TREAD), в крови которых анализ показал наличие маркеров гиперсомнии. Более 100 испытуемых в широком возрастном диапазоне от 18 до 70 лет рандомизировано разделили на 2 группы по разновидности аэробных упражнений. Цель эксперимента была проверить влияние бега и езды на велосипеде на уровень депрессии.

Длительность эксперимента составляла 84 дня (или 12 недель). Анализ крови до и после программы тренировок был направлен на обследование четырех биомаркеров: нейротрофический фактор из мозга (BDNF), фактор некроза опухоли и двух интерлейкинов IL-1β и IL-6 из крови.

Исследователи пришли к выводу, что снижение уровня BDNF и IL-1 в крови испытуемых после окончания программы тренировок является признаком уменьшения гиперсомнии.

Доктор Чад Реторст, доцент психиатрии и соавтор исследования, подчеркивает важность обнаруженной связи данных биомаркеров с гиперсомнией и бессонницей.  Знание об этом поможет составить более эффективные программы лечения депрессивных расстройств.

Необходимо отметить, что предыдущий анализ результатов исследования выявил значительное уменьшение симптомов бессонницы за счет добавления в жизнь пациентов физической активности. Однако биомаркеры BDNF и IL-1 не коррелируют с изменениями в бессоннице. Но, несмотря на это, анализ показал, что нижние исходные уровни IL-1 означали снижение состояния бессонницы. Таким образом, ученые констатируют различные механизмы воздействия на гиперсомнию и бессонницу, которые необходимо изучить в дальнейших исследованиях и вывести биомаркеры, подходящие для бессонницы.

Источник

  • Rethorst CD, Greer TL, Toups MS, Bernstein I, Carmody TJ, Trivedi MH. IL-1β and BDNF are associated with improvement in hypersomnia but not insomnia following exercise in major depressive disorder. Transl Psychiatry2015, vol.5, e611.
Сжигайте жир!

А что думаете Вы о публикации "Физическая активность снижает желание спать днем"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.