Сжигайте жир!

Физическая нагрузка снижает дневную сонливость

Физическая нагрузка снижает дневную сонливость

Аэробные упражнения помогут справиться с чрезмерной дневной сонливостью людям, страдающим депрессивными расстройствами. Об этом сообщают исследователи из Юго-западного медицинского центра по исследованиям в области депрессии и клинической помощи при Техасском университете.

Исследователи, изучившие образцы крови, выявили два биологических маркера (признака) состояния, под названием гиперсомния, которое характеризуется длительным ночным сном, а также чрезмерной дневной сонливостью у людей с депрессивным расстройством. Исследователи обнаружили, что физические упражнения снижают уровень обоих биомаркеров, приводя к уменьшению этих симптомов.

«Гиперсомния, также как и бессонница, часто сопровождает развитие, лечение и рецидив депрессии. Нарушение сна также является одним из самых долгосрочных симптомов депрессии. Выявление найденных биомаркеров, а также понимание важной роли упражнений в снижении повышенной сонливости, поможет в лечении депрессивных расстройств», говорит старший автор исследования доктор Мадукар Триведи, директор Юго-западного медицинского центра по депрессивным расстройствам, и начальник кафедры аффективных расстройств в Техасском университете.

Люди с гиперсомнией вынуждены дремать несколько раз в течение дня, часто в неподходящее время, например, на работе, во время приема пищи или разговора. Им трудно проснуться после длительного сна, и они могут чувствовать себя дезориентированными после пробуждения. Среди других симптомов — тревога, повышенное раздражение, снижение энергии, беспокойство, замедленное мышление, медленная речь, потеря аппетита, галлюцинации и нарушения памяти. Некоторые пациенты теряют способность полноценно функционировать в личной, социальной, профессиональной или других сферах.

Ранее исследователи указывали на ситуацию, в которой сон, раздражение и депрессия замыкаются в порочный круг, постепенно усугубляя друг друга. Результаты текущего и предыдущих исследований по бессоннице показали, что физические упражнения могут разорвать этот порочный круг, прокомментировал доктор Триведи, который является титулованным специалистом в области психического здоровья, получивший в 2015 году награду за исследовательскую деятельность от Американской психиатрической ассоциации, наиболее почетную награду Ассоциации.

Исследователи смогли выявить биомаркеры в образцах крови, предоставленных участниками исследования Упражнения для борьбы с депрессией (TREAD), которые были в произвольном порядке распределены на две группы по типу аэробных упражнений (таких как, бег, велосипед), чтобы определить влияние физических упражнений на уровень депрессии. В исследовании приняло участие более 100 человек в возрасте от 18 до 70 лет с депрессивным расстройством, которые согласились предоставить образцы крови.

В этом исследовании ученые исследовали четыре биомаркера — полученный из мозга нейротрофический фактор (BDNF), воспалительные цитокины под названием фактор некроза опухоли, два интерлейкина, IL-1β и IL-6, из образцов крови, собранных до и после 12-недельной программы тренировок.

Исследователи обнаружили, что снижение показателей двух биомаркеров, BDNF и IL-1 связано с уменьшением гиперсомнии.

«Выявление биомаркеров, которые однозначно коррелируют с улучшением гиперсомнии и бессонницы является важным шагом на пути к более эффективному лечению депрессивных расстройств», — сказал ведущий автор исследования доктор Чад Реторст, доцент психиатрии в Центре исследований депрессии и клинической терапии.

Предыдущий анализ данных исследования показал значительное снижение симптомов бессонницы посредством физической нагрузки, но два биомаркера, указанные выше, не коррелировали с изменениями в бессоннице, сказал доктор Реторст. Тем не менее, они увидели, что нижние исходные уровни IL-1 указывали на значительное улучшение бессонницы. Полученные данные свидетельствуют о существовании различий в механизмах, регулирующих бессонницу и гиперсомнию, и, по всей видимости, будут необходимы дальнейшие исследования, чтобы выявить соответствующие биомаркеры для бессонницы.

Источник:  Rethorst CD, Greer TL, Toups MS, Bernstein I, Carmody TJ, Trivedi MH. IL-1β and BDNF are associated with improvement in hypersomnia but not insomnia following exercise in major depressive disorder. Transl Psychiatry. 2015, vol.5, e611

Сжигайте жир!

А что думаете Вы о публикации "Физическая нагрузка снижает дневную сонливость"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.