Физические упражнения: кто “тянет резину”, тот рано умирает

Физические упражнения: кто "тянет резину", тот рано умирает

Если Вы пытаетесь сохранить здоровье, физические упражнения должны стать частью Вашей повседневной жизни. Слишком многие люди не могут взять себя в руки, думая, что начнут возвращаться в форму с завтрашнего дня. Ясно, что такое «завтра» не наступит никогда, и позвольте мне напомнить, что каждый день промедления только ухудшает состояние Вашего организма, и тем больше времени Вам потребуется, чтобы привести его в норму. Если Вы не верите мне, то можете спросить своего врача, он скажет Вам то же самое.

Итак, лучше всего начать прямо сегодня. Просто возьмите себя за шиворот и отправляйтесь на прогулку или прокатитесь на велосипеде. Не обязательно ходить далеко; на самом деле, Вы, скорее всего, и не сможете уйти далеко с первого раза. Вы увидите, что остро нуждаетесь в ежедневных физических упражнениях, по тому, как Ваше тело будет чувствовать себя после прогулки или поездки на велосипеде. На следующее утро Вы даже можете почувствовать боль в мышцах ног. Но не позволяйте ей удержать Вас – наоборот, пусть это вдохновляет и мотивирует Вас на продолжение работы над собой.

Видите ли, я считаю, что обретение и сохранение физической формы с помощью занятий спортом – не менее, а возможно, и более умственная игра, чем физическая. Вы должны иметь правильное мышление. Как и любые длительные изменения в жизни – если Вы не осмыслили их, они не будут работать. Вам нужно изменить ход мыслей, чтобы обрести способность изменить жизнь. Не позволяйте больше жизни проходить мимо; вставайте и идите.

Если Вы не можете заставить себя ступить на беговую дорожку или любой другой тренажёр, потому что Вам кажется, что это слишком скучно, то найдите то, что Вам будет интересно, и займитесь этим. Как насчет баскетбольной площадки пару раз в неделю? Или купите себе дешевую теннисную ракетку и побросайте мячики на корте по выходным.

Все, что Вам нужно – двигаться и оставаться в движении. Выйдите из машины и поиграйте с детьми в прятки или любую другую игру, которую они придумали. Помню, когда я был ребенком, мы никогда не проводили дома больше времени, чем требовалось для обеда, а затем снова убегали на улицу до темноты. Даже зимой мы все время были на улице: лепили снежных ангелов, строили снежные крепости или бросались снежками.

В детстве было весело, потому что нас было шестеро в семье, и всегда был кто-то, с кем можно было бы чем-нибудь заняться. Нам не приходилось задумываться о том, чтобы быть в форме, потому что мы не были похожи на современных детей, и в общей сложности проводили в доме около часа в день. Когда мы были детьми, достаточная физическая активность не была для нас проблемой.



Оценить:
1 0
Просмотров:
55

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением