Сжигайте жир!

Физические упражнения приводят к снижению инсулинорезистентности, что может помочь при диабете

Физические упражнения приводят к снижению инсулинорезистентности, что может помочь при диабете

Было доказано уже много раз, что физические упражнения могут предотвратить некоторые заболевания, такие как болезни сердца и диабет, хотя точный механизм этого эффекта пока не известен. Это исследование показало, что физическая активность приводит к снижению резистентности к инсулину.

В исследовании приняли участие 5 159 мужчин в возрасте от 40 до 59 лет без истории заболеваний ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, или инсульта.

Во среднем период наблюдения составил 16,8 лет. За это время было 616 случаев тяжёлых осложнений ишемической болезни сердца (фатальной и не фатальной) и 196 случаев заболевания диабетом типа 2.

Физическая активность находилась в прямой зависимости от болезней сердца, с самыми низкими показателями у мужчин, которые проводили умеренные занятия, которые никак не отразились на состоянии здоровья.

При диабете 2 типа, риск постепенно снижался с увеличением уровня физической активности.

Физическая активность была связана с уровнем сывороточного инсулина и с факторами, связанными с инсулином, то есть, частотой сердечных сокращений, гиперурикемией (повышенное содержание мочевой кислоты), диастолическим артериальным давлением и высокой плотностью холестерина.

Авторы утверждают, что резистентность к инсулину, безусловно, играет важную роль в развитии сахарного диабета, хотя они не смогли прийти к такому же выводу в отношении сердечно-сосудистых заболеваний.

Физические упражнения и диабет. Выводы

Инсулин является ключом к подавляющему большинству хронических заболеваний. К счастью, это переменная наиболее легко попадает под влияние здорового питания и физических упражнений. Традиционная медицина обычно назначает препараты для снижения уровня сахара в крови при диабете 2 типа и даёт устные рекомендации для физических упражнений.

Тем не менее, лишь немногие врачи настаивают на упражнениях. Это невероятно мощный инструмент. Мы лично благодарны этому инструменты, так как он помог многим избавиться или снизить симптомы диабета 2 типа. Пробежка по 20 км. в неделю, позволяет держать уровень сахара в крови почти в идеальном диапазоне.

Когда мы уменьшали расстояние до 8 и меньше км. в неделю, то уровень сахара в крови постепенно поднимается к диабетическому значению. Мы не призываем всех диабетиков пробегать по 20 км. в неделю, но большинство диабетиков получат пользу от одного часа интенсивных физических упражнений, по крайней мере пять раз в неделю, и больше, если уровень сахара в крови в настоящее время вышел из-под контроля.

Сжигайте жир!

А что думаете Вы о публикации "Физические упражнения приводят к снижению инсулинорезистентности, что может помочь при диабете"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.