Как мечты могут уничтожить вашу мотивацию

Как мечты могут уничтожить вашу мотивацию

Мы все мечтаем о путешествиях, прекрасном принце или победе в чем-либо. Когда каждый день мы просыпаемся с мыслью, что через год или два мы обязательно этого достигнем, то все это и дальше остается только мечтами, потому что вы теряете мотивацию, и мозг помогает вам в этом. Сегодня мы постараемся понять, почему же так происходит.

Почему люди так любят мечтать и продумывать свой идеальный план действий

Даже спорить не нужно с тем фактом, что каждый из нас любит мечтать. Кто-то представляет идеальную жизнь, кто-то мечтает о любви, а кто-то так и видит себя будущим президентом.

В момент мечтаний человек представляет свою победу в чем-либо, но не делает совершенно ничего для того, чтобы она свершилась. Почему мы так любим мечтать, если в принципе ничего из этого мы не имеем? Наука может ответить на этот вопрос. Весь ответ в нейромедиаторе дофамине, который отвечает за мотивацию человека.

На протяжении долгих лет ученые ассоциировали дофамин с удовольствием, но исследователь Джон Саламон перевернул их представление. Было доказано, что гормон отвечает еще и за ожидание удовольствия.

Именно от того, сколько в вашей крови дофамина зависит и сила мотивации к достижению каких-то целей[1].


У человека очень хорошо проявляется связь дофамина и желания свершать какие-то дела в моменты депрессии. Когда у человека депрессия, у него явный недостаток дофамина, поэтому ему вообще ничего не хочется. Вообще, дофамин ассоциируется с наградой, поэтому, понятно, что он связан и с мотивацией. Когда мы чего-то добиваемся, мы что-то получаем взамен.

Когда человек думаем о чем-то приятном, его уровень дофамина повышается, и он сразу же хочет выполнить какие-то действия для того, чтобы приблизиться к желаемому.

Увы, человек устроен так, что он не может всю жизнь получать удовольствие от какой-то одной вещи и постоянно радоваться ей, как в первый раз. Обычная мечта может стать зависимостью, а зависимость – это всегда проблема.

Как начинает зарождаться зависимость

Когда человек ставит перед собой цель, наблюдает стимул, который связан с его зависимостью, уровень дофамина повышается, поэтому человек снова начинает курить, есть сладкое, употреблять алкоголь, в общем, он возвращается к своим пагубным привычкам.

Когда человек постоянно «вознаграждает» себя, его мозг начинает привыкать к высокому уровню нейротрансмиттера.

Зависимые люди не видят того, что их мозг затуманен, что они совершают плохие поступки, они вообще теряют контроль над собой и не слушают окружающих.

Поэтому, каждый раз, когда человек получает большую дозу дофамина, он отрицательно влияет как на свой организм, так и на свой мозг. Когда каждый день он о чем-то мечтает, он получает все больше дозы дофамина, а после перестает радоваться вещам, которые ранее любил и вообще перестает получать удовольствие от чего-либо.

Как такая зависимость мешает достигать своего

Когда вы радуетесь исключительно своим мечтам или выдуманным планам, вы забываете о том, что всего этого ещё нужно достигнуть. Ведь нет смысла стремиться к чему-то, если вы уже и так удовлетворили себя мечтаниями.

Все, что вы совершаете – это думаете о приятном, повышаете уровень дофамина.

На самом деле, таким образом, вы вредите самому себе. Вы тратите время на то, чтобы в мельчайших подробностях продумать ваши мечты и упускаете возможности, которые предоставляет вам реальный мир.

Как вылечиться от такой зависимости к мечтам

Просто перестаньте мечтать о том, что якобы приносит вам ощущение победы. Вам не нужно каждый день переживать приятный момент в вашей голове, если вы можете воплотить его в реальность.

Вы можете заняться медитацией. Таким образом, вы научитесь сохранять спокойствие и будете замечать приятные мелочи, которые вы никогда не видели ранее. Медитация научит вас концентрировать внимание на настоящем, так вы научитесь все меньше жить в мире фантазии.

Когда вы перенесетесь в реальный мир, вы поймете, что он тоже может предоставить вам немало приятных вещей, которые будут радовать и удивлять вас каждый день.

Источники

  1. Volkow N. D. et al. Dopamine in drug abuse and addiction: results of imaging studies and treatment implications //Archives of neurology. – 2007. – Т. 64. – №. 11. – С. 1575-1579.

Оценить:
1 0
Просмотров:
78
Категория:
Психология

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением