Как мозг реагирует на наши неудачи

Как мозг реагирует на наши неудачи

Никто из нас не может быть застрахован от какого-либо провала. Для того чтобы справляться с потерями и разочарованиями быстро и легко, нужно в первую очередь разобраться с тем, как устроен наш мозг.

Ницше говорил о том, что то, что нас не убивает, делает нас сильнее. В этих словах мы действительно можем найти истину. Все наши ошибки и неудачи делают нас мудрее и сильнее с каждым разом. Нельзя не акцентировать внимание еще и на том, что с каждой бедой приходит еще одна, поэтому нужно быть готовым к тому, что в любой момент может наступить черная полоса.

Почему людям не везет

Побеждая каждый раз, наш мозг выбрасывает тестостерон и допамин, как ответную реакцию на победу. Через какое-то время они начинают воздействовать на работу нашего мозга. Если говорить о животном мире, то более успешные особи становятся еще более умными, выносливыми, уверенными в себе, следовательно, их могут ожидать еще большие успехи в будущем. Биологи называют такое явление «эффектом победителя». К слову, у людей все работает аналогично.

В научной терминологии вы не найдете термин «эффект проигравшего», но в принципе он работает очень похоже. Если снова вспомнить слова Ницше, то можно поспорить с ним и сказать, что все то, что не убивает человека, делает его слабее. Было проведено одно исследование, во время которого ученые заметили, что обезьяны, на которых ставился эксперимент, не смогли достичь многого, после того, как они провалили свою первую попытку.

Иные исследования говорят о том, что провалы ослабляют сосредоточенность внимания и вредят результатам, которые могут проявляться в будущем. Таким образом, школьники, которым учителя говорили, что они выполняют свои работы хуже других, действительно в дальнейшем учились на порядок хуже, чем могли бы.


Кроме того, когда человек терпит неудачу впервые, очень велик процент того, что при попытке добиться своей цели, он снова потерпит неудачу. На основе этой теории был проведен эксперимент, в ходе которого людей, которые придерживались диеты, накормили пиццей, а позже сказали, что они превысили свой лимит калорий. После такой новости, эти люди съели гораздо больше мучного, чем те, кто вообще не придерживался диеты или правильного питания.

После одной допущенной ошибки, людей тянет сделать что-то еще неправильно, впоследствии, они только пополняют свой список ошибок и провалов. Вот, почему после одного промаха следует еще один.

Как вырваться из цикла провалов

Как только вы поступаете неправильно или что-то портите, просто держите себя в руках и не принимайте никаких действий, которые могут еще больше ухудшить образовавшуюся ситуацию.

  1. Не стоит зацикливаться на поражении

Очень часто мы слышим фразу, похожу на: «люди учатся на своих ошибках». Именно поэтому мы рассматриваем все наши неудачи, будто под микроскопом и иногда слишком зацикливаемся на них. Все же, исследования ученых говорят о том, что все наши переживания, тревожность и беспокойство впоследствии становятся основными причинами нарушения работоспособности.

Любая зацикленность на чем-то мешает двигаться дальше, строить новые планы и идти к своей цели. С каждым разом, когда вы мысленно возвращаетесь к своим неудачам, вы становитесь более неуверенным в себе человеком. Также вы испытываете стресс, от чего страдает и ваш мозг. Как вывод, в дальнейшем мозгу все сложнее решать задачи и находить выход из критических ситуаций.

Вам стоит переосмыслить провалы совершенно с другой стороны.

Ученые утверждают, что можно попытаться забыть неудачи, представив, как они становятся все меньше, а со временем вообще растворяются.  Всегда будьте оптимистичны и верьте в лучшее.

  1. Не стоит хвататься на первое попавшееся

Когда у нас что-то не выходит, мы не идем дальше, а находим какое-то новое увлечение. Но не стоит забывать о том, что всегда у успешных людей есть план Б, который, в случае провала первого плана, может принести свои плоды. Это вовсе не значит, что эти люди заранее думают о своем провале. Наоборот, они продумывают все ходы и любыми путями идут к поставленной цели. Когда же у человека нет плана, он просто выбирает самый легкий путь и даже не думает о том, что он может привести в никуда.

Лучше поставить перед собой одну очень важную и долгосрочную цель, чем распыляться на первые попавшиеся дела, которые кажутся знаком свыше.

Ученые доказали, что в 90% случаев четкие цели приводят к более ошеломляющему результату, чем размытые цели, на планирование которых вы потратили пару дней. Помимо этого, ученые установили, что ответ на, казалось бы, типичный вопрос «где?» дает больше шансов выполнить поставленную задачу.

Запасной же план послужит спасательным кругом для выполнения вашей задачи, поскольку так вы не забросите ее, а дадите вашей цели вторую жизнь.

  1. Не нужно запугивать самого себя

Люди, потерпевшие поражение, не хотят пережить подобное снова. По этой причине мы настраиваем себя на идеальный результат, поскольку провалиться еще раз на одном и том же месте не хочется никому. Психологи дают такому поведению свою собственную характеристику. Они называют это мотивацией избегания неудач. На самом же деле, проведенные исследования говорят о том, что такая мотивация может повысить тревожное состояние человека, поскольку она вызывается страхом возможного провала. В конечном счете, страдает работоспособность человека.

Вам нужно мотивировать себя иначе! Попробуйте ставить только положительные цели и не забывать о вознаграждении даже за маленькие победы.

Когда вы стремитесь к победе, не забывайте о том, что четко очерченные цели мотивируют гораздо лучше, чем размытые и невнятные цели. Отмечайте любые ваши победы, продлевайте ту радость, которую вы испытываете каждый раз. Когда мы ощущаем, что успех близок, наш мозг начинает усерднее справляться с поставленными задачами. Исследователи назвали такое явление эффектом увеличительного стекла цели.

Измеряйте ваш прогресс и ни в коем случае не сворачивайте с вашего пути. Приумножайте ваши победы.

Конечно, мы не можем избежать всех наших неудач, но это совсем не значит, что не нужно пытаться добиться чего-либо. Все зависит только от вас!

 


Оценить:
0 0
Просмотров:
26
Теги статьи:
Категория:
Психология

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением