Как снять стресс: полезные советы женщинам

Как снять стресс: полезные советы женщинам

Ни один человек в здравом уме не будет утверждать, что мы живём в мире, свободном от стрессов. И мужчины, и женщины одинаково подвержены стрессу, но бытует мнение, что мужчинам, как правило, труднее справиться с ним Всегда было принято считать, что мужчины больше подвергаются стрессу, но спросите любую женщину, и Вы поймёте, что это не так. В каком-то смысле, женщины находятся в невыгодном положении, когда речь заходит о борьбе со стрессом.

С одной стороны, очень многие женщины являются матерями, и при этом работают полный день. В идеальном мире мужчины и женщины делят все домашние обязанности поровну, но практика показывает, что на долю женщин приходится гораздо больше работы по дому, даже если они работают где-то ещё.

Есть несколько методов, способных помочь женщинам снять стресс. Вот наиболее эффективные из них:

Совет № 1. Используйте волшебное слово. Что же это за слово? Это слово «нет». Возможно, женщины имеют врожденную потребность беспокоиться обо всём, а может быть, она навязана им обществом? В любом случае, они часто затрудняются сказать «нет». Это далеко не всегда проблема, но если ситуация выходит из-под контроля и Вы начинаете жертвовать своими интересами, это только усугубит стресс. Кроме того, если Вы действительно хотите помочь другим, разве это не означает, что Вам нужно по возможности оберегать себя от стрессов?

Совет № 2. Ходите гулять. Или занимайтесь любыми физическими упражнениями. Прогулки, плавание, танцы, туризм, велосипед или любой другой вид активности поможет Вам по нескольким направлениям. Во-первых, это даст Вам время, чтобы очистить свой разум, а может быть, даже и конструктивно «выпустить пар». Видите ли, общество считает, что женщине позволительно одновременно плакать и смеяться от счастья, но она не может показывать свой гнев. Это не означает, что Вам нельзя злиться; физические упражнения – хороший способ избавиться от негативных эмоций, накопление которых может привести к стрессу. Конечно, тот факт, что тренировки еще и укрепят Ваше здоровье – тоже приятный бонус.


Совет № 3. Позволяйте себе расслабиться. Уделите себе время для ознакомления с программой “Расслабься … и всё будет хорошо“. В ней находится квинсенстенция эффективных методик по расслаблению и достижению внутренней гармонии.

Совет № 4. Заботьтесь о себе. Уделяйте время, чтобы делать что-то полезное для себя, заниматься тем, что Вам нравится. Вы не должны забывать обо всех остальных, но помните и о себе тоже. Не просто обещайте себе, что сделаете что-то хорошее, когда будет время. И не чувствуйте себя виноватой; Вы заслужили это. Вы почувствуете себя лучше, и окружающие заметят улучшения, когда стресс начнет покидать Вас.

Надеюсь Вам помогли советы о том, как снять стресс. Будьте здоровы!



Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением