Основы активизации естественных сил организма. Школа Здоровья.

Как сохранить здоровье сосудов?

Как сохранить здоровье сосудов?

Заболевания сердечно – сосудистой системы, к сожалению, продолжают прочно удерживать лидирующие позиции, молодея с каждым годом. Основная задача для изменения ситуации в лучшую сторону, заключается в сохранении на долгие года сосудов здоровыми. Этого можно достичь, учитывая определенные нюансы и придерживаясь некоторых полезных советов.

По определению, женщинам в жизни «повезло» немного больше. Как оказалось, у них сосуды крепче и сердечно – сосудистые заболеванию встречаются среди женщин моложе 50 лет в 3 раза реже, чем среди мужчин.

На протяжении всего детородного периода яичники женщин производят половые гормоны эстрогены, которые поддерживают оптимальный уровень жиров в крови, и не позволяют формироваться холестериновым бляшкам, оседающим на стенках сосудов. Таким образом, происходит естественная защита молодого женского организма от развития атеросклероза – самого грозного заболевания сосудов.

Однако, с наступлением менопаузы, когда яичники прекращают вырабатывать эстрогены, и их содержание в крови значительно уменьшается, происходит резкий скачок сердечно – сосудистых заболеваний среди женщин старше 50 лет, возрастая пятикратно.

Что влияет на сосуды?

На общее состояние сосудов оказывает влияние артериальное давление и степень их эластичности. Для определенного возраста существуют примерные показатели нормы артериального давления и эластичности сосудов.

Артериальное давление

25 лет — 120/70
35 лет — 130/80
45 лет — 140/90
55 лет — 140/100
65 лет — 150/100
75 лет — 160/100

Эластичность сосудов

25 лет — 6,5 м/с
35 лет — 8,5 м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с

При атеросклеротическом поражении сосудов на их внутренней стенке образуются холестериновые бляшки, которые препятствуют свободному току крови, провоцируя такие распространенные и опасные заболевания, как  инфаркт или инсульт.

Развитию атеросклероза способствуют:

  • лишний вес;
  • высокий уровень холестерина;
  • заболевание сахарным диабетом, увеличивающее риск развития атеросклероза в 5 раз;
  • повышенное артериальное давление;
  • курение, увеличивающее риск развития атеросклероза вдвое;
  • возраст старше 50 лет;
  • наследственность.

Всем, кто находится в группе риска, необходимо обратить особое внимание на состояние своих сосудов. Важно пройти необходимое обследование сосудов, назначенное врачом, больше двигаться, контролировать уровень сахара в крови, придерживаться правильного рациона питания, отказаться от курения, и в течении 4-х лет сосуды возможно восстановить, очистив их от атеросклеротических бляшек.

Чтобы уберечь себя от образования тромбов, следует по назначению врача принимать средства, способствующие разжижению крови. Исключительную пользу принесут 30-ти минутные занятия физкультурой. Весьма полезен бег, ходьба, плавание. Обязательно соблюдение правильного режима питания.

Основы здоровья. Возьмите здоровье в свои руки!

Что из продуктов питания предпочтительнее для сосудов?

В миндале много магния, способствующего расслаблению стенок сосудов.

Лосось содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, чрезвычайно нужных для нормального функционирования сердца и сосудов.

Подсолнечное масло содержит витамин Е, способствующий сохранению эластичности сосудов.

Курага богата калием.

Отруби помогают вывести из организма лишний холестерин.

Киви содержит большое количество витамина С.

Фундук, благодаря имеющемуся в нем кальцию и калию, благотворно влияет на стенки сосудов и гладкую мускулатуру сердца.

Зачастую сердечные недуги сопровождаются отечностью, от которой поможет избавиться введение в рацион питания огурцов, сельдерея, петрушки, манго, брусники.

Весьма полезным окажется коктейль, приготовленный из трех свежих огурцов, пучка сельдерея и пучка петрушки.

Основы здоровья

А что думаете Вы о публикации "Как сохранить здоровье сосудов?"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.