Какая пища приводит к усталости и упадку сил?

Какая пища приводит к усталости и упадку сил?

Группа ученых из США  исследовали различные продукты питания и пришли к выводу, что многие из них вместо того, чтобы наполнить организм жизненной силой и энергией, вызывают у человека чувство усталости, вялость и бессилие.

Алкогольные напитки

Первую строку рейтинга занимают горячительные напитки. После употребления алкоголя многих клонит ко сну, однако такой сон не способен расслабить и силы он не восстанавливает,  вызывая состояние усталости и разбитости.

Сладости

Сладкоежки зачастую испытывают упадок сил. Виной тому скачок уровня сахара в крови после наслаждения сладостями, а затем резкое его снижение.

Мясо индейки

Хотя мясо индейки общепризнанно диетическим продуктом, оно обладает еще и релаксирующим эффектом благодаря наличию в нем белков, что заметно снижает работоспособность человека.

Макаронные изделия

Резкому повышению уровня глюкозы  в крови способствуют не только сладости, но и мучные продукты, включая макаронные изделия, поэтому стоит учитывать, что излюбленные итальянские пасты могут лишить бодрости и сил.


Жареные продукты

Не зря приверженцы здорового питания исключают из своего рациона жареную пищу. Оказывается, кроме раздражающего воздействия на желудочно-кишечный тракт, организм расходует слишком много сил на переваривание такой еды.

Однако, есть и альтернатива любимым, хотя и не очень полезным  продуктам. По мнению ученых, справиться с упадком сил и чувством усталости помогут продукты, содержащие в большом количестве железо: гречка, фасоль, шпинат, свекла и яблоки.



Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением