Легкие упражнения, которые раз и навсегда помогут вам забыть о боли в запястьях

Легкие упражнения, которые раз и навсегда помогут вам забыть о боли в запястьях

Каждый, кто проводит свой долгий рабочий день за компьютером, рано или поздно ощущает боль в запястьях. Сегодня вы узнаете, как с помощью нескольких легких упражнений, выполнимых прямо на рабочем месте, можно избавиться от данной боли раз и навсегда.

Артриту очень часто подвергаются кисти наших рук, поскольку они на протяжении всего дня находятся в напряжении. Большинство замечает такие проблемы из-за боли в большом пальце, который каждый день помогает нам печатать сообщения на своем смартфоне. Специалисты считают, что артрит лучше всего может излечить именно движение.

Вы можете выполнять данные упражнения несколько раз в день, и они принесут вам лишь пользу:

  1. Пару раз постарайтесь легонько сжать и разжать свои пальцы.
  2. Несколько раз повращайте большим пальцем одной руки по кругу, а затем и второй.
  3. Постарайтесь вращать запястья так, чтобы вращение напоминало восьмерку. При этом вы должны испытывать легкое ощущение того, что ваши плечи также движутся.
  4. Плотно сложите ладони перед грудью так, будто вы молитесь, и легонько нажимайте на одну из рук, а затем на другую.
  5. Сожмите руки в кулаки и повращайте своими запястьями. В этот момент вы должны чувствовать, как тянутся ваши мышцы. Позже повторите все в обратную сторону.
  6. Соедините пальцы воедино и выполняйте упражнение в одну сторону и в другую, которое напоминает вам волну.
  7. Соедините пальцы в замок и поместите руки напротив груди. Сначала поставьте ладони перед собой, а затем поднимите их над головой. Выполняйте упражнение в течение десяти секунд, а затем медленно опустите руки в исходное положение.
  8. Снова соедините пальцы в замок, но на этот раз поменяйте их местами. Опустите свои плечи, а взгляд устремите перед собой. Поднимите руки вверх и почувствуйте, как ваш позвоночник распрямляется. Затем, подождав десять секунд, вернитесь в исходное положение.
  9. Устройте своим кистям небольшой массаж. Массируйте запястье, ладонь, а затем пальцы.
  10. Потрите ладони так, будто вы замерзли. После положите ладони на колени и замрите, прочувствуйте, как состояние ваших кистей заметно улучшилось.

Но если Вы хотите полностью избавиться от артрита, нажмите на эту ссылку.


Оценить:
0 0
Просмотров:
63
Категория:
Артрит

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением