Основы активизации естественных сил организма. Школа Здоровья.

Менопауза. Практические советы женщинам перед менопаузой

Менопауза. Практические советы женщинам

Менопауза. Что происходит?

Вы проснулись посреди ночи. Глубокое ощущение плохого общего самочувствия нарушило спокойствие вашего сна. Вы подумали в тот момент, что дело, видимо, в проблемах на работе или в семейных отношениях.

На самом же деле, причина в том, что какое-то время тому назад определенным образом изменилась ваша жизнь. Вы стали с беспокойством переживать все текущие заботы.

Чувство удовлетворения, которое вы ощущали при общении с друзьями, переросло в горечь и тоску.

Куда подевалась ваша уверенность в себе и профессиональный блеск в работе? Где ваша жизненная энергия и вкус к ЖИЗНИ?

Вы устаете, споря с мужем и детьми по малейшему поводу… В чём истоки такой неудовлетворенности? Кроме того, вы заметили, что месячные у вас бывают всё с большими перерывами, тогда как ваша подруга сказала вам, что у нее они стали чаще и изменились. Почему бы вам не обратиться к вашему врачу?

Менопауза. Почему я?

Ваш врач объяснил, что у вас и у вашей подруги начинается менопауза… Теперь это касается только вас. Менопауза — это начало этапа, который будет продолжаться более трети вашей жизни.

Каковы ощущения во время менопаузы?

Как правило, у женщин старше 45 лет нерегулярность менструаций точно указывает на начало менопаузы.

Циклы могут становиться более длительными или более короткими. Менструации задерживаются или начинаются раньше, могут быть более обильными или более слабыми.

Ввиду изменения гормональных функций, происходящих за несколько лет до менопаузы, у некоторых женщин возникают различные неприятные ощущения:

Основы здоровья. Возьмите здоровье в свои руки!
  • усталость,
  • раздражительность,
  • ночная потливость,
  • нервозность,
  • головные боли,
  • ощущение напряжения в грудях,
  • сердцебиение,
  • уменьшение полового желания,
  • сухость во влагалище,
  • боль во время полового сношения,
  • частые позывы к мочеиспусканию.

Эти изменения происходят ввиду понижения уровня эстрогенов. Многие женщины переживают их болезненно и эмоционально.

Менопауза. Каково её влияние на организм?

Такое влияние, конечно же, существует. Одно дело вести речь о непосредственных симптомах, описанных выше, другое — проследить за опасными изменениями, возникающими в организме и способными впоследствии проявиться в более или менее тяжелой форме.

Так, например, до менопаузы женщины меньше, чем мужчины, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Начинается менопауза, и риск инфарктов и сердечных приступов увеличивается. Также отмечается изменение артериального давления и липидного обмена. Значительно возрастает заболеваемость остеопорозом, что обусловлено повышением продолжительности жизни. Эта болезнь сопровождается разрежением костной ткани, вследствие чего снижается прочность костей. Люди пожилого возраста более подвержены переломам, чем молодые. Остеопороз может также проявляться болями в костях к суставах.

Остеопороз делает кости более пористыми н более хрупкими. Сегодня можно с уверенностью сказать, что развитие этой болезни можно затормозить с помощью лечения эстрогенами.

Менопауза. Какова роль гормонов?

Каждая женщина живёт в этот период по-разному, хотя физиологические изменения у всех одинаковы: естественным образом изменяется гормональная деятельность, уменьшается активность яичников, прекращение менструаций подчёркивает тот факт, что организм производит всё меньше гормонов. Эти изменения на первом этапе проявляются только посредством нерегулярной овуляции. Синтез эстрогенов и прогестерона уменьшается в первой половине цикла.

Менструации становятся нерегулярными. Вероятность беременности уменьшается. Между 40 и 50 годами овуляция становится всё реже и неожиданней. В этот период в организме вырабатывается минимальное количество эстрогенов, прекращается продукция прогестерона и менструации полностью прекращаются.

С последней менструацией приходит менопауза. Критический возраст, также именуемый климаксом, включает 3 фазы;

  1. Пременопауза — несколько лет перед последней менструацией;
  2. Менопауза — период между последней менструацией и в продолжение 12 мес. без менструаций и
  3. Постменопауза — весь период, следующий за последней менструацией.

Менопауза. Что такое заместительная гормональная терапия?

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) состоит в замене эстрогенов и прогестерона, которые уже не вырабатываются яичниками. Доказало, что гормональное лечение улучшает общее состояние и устраняет изменения, вызванные дефицитом гормонов. В целом большинство женщин сегодня гораздо легче переносят менопаузу, чем 10—15 лет назад. Они становятся более уверенными, активными, так как они лучше информированы.

Менопауза. У меня повышенное артериальное давление, а у моей подруги пониженное; верно ли действует ЗГТ?

В последнее время много сказано о побочных эффектах эстрогенов, но не говорится о многочисленных выгодах, которые даёт их применение. Действительно, эстрогены могут сдержать скачки давления и даже предупредить инфаркты и сердечные приступы. Эти болезни реже отмечаются у женщин, проводящих ЗГТ. Недостаток эстрогенов в течении нескольких лет может повлечь за собой расстройство баланса липидов (жиров) в крови. Характерными признаками этого могут являться: боли в груди, боли при ходьбе. Прием эстрогенов может восстановить равновесие липидов и послужить таким образом предотвращению артериосклероза. С другой, стороны, дополнительное введение прогестерона и эстрогенов послужит устранению опасности возникновения рака эндометрия.

Менопауза. Подруга сказала мне, что у нее опять будут месячные.

Действительно, ЗГТ может вызвать кровотечение (месячные), появляющиеся во время перерыва в приеме лекарства. Это кровотечение, которое некоторые авторы называют «защитным», абсолютно нормальное в происходит оно из-за отхождения эндометрия внутренней стенки матки. Если вдруг на каком-то этапе приема лекарства она столкнется с анормальным или неожиданным кровотечением, необходимо обратиться к врачу.

Менопауза. Подруга поправляется, меня тоже ждет это?

Около половины женщин набирают вес во время менопаузы, что обычно вызывает вопрос:

«Какова здесь роль гормонов?»

Набор веса не может быть отнесен ни на счет нехватки гормонов, ни на счет гормонального лечения. Медицина еще не нашла окончательного ответа на этот вопрос. Причина может быть в питании продуктами, слишком богатыми жирами и высоким процентным содержанием гидрата углерода. Важную роль играет также недостаток физической активности. Важно поддерживать хорошую физическую форму, выбирая тот вид активности, которым вы можете заниматься с вашим мужем и детьми иди вашими друзьями. Регулярные физические упражнения положительно влияют на тело и дух. .

Менопауза. Как мне может помочь мой врач?

Одна из наиважнейших вещей, которую ваш врач может для вас сделать,— это выслушать вас внимательно. Постарайтесь объяснить ему вашим обычным языком ваши физические, психические и сексуальные проблемы. Выслушав вас, ваш врач сориентирует вас на решение этих проблем. Может быть, вы страдаете от остеопороза или других органических проблем, а может быть, нет — врач назначит лечение в соответствии с потребностями вашего организма, либо сделает вывод, что вы не нуждаетесь ни в каком лечении.

Лекарство, состоящее из эстрогена и прогестерона, которое прописал вам ваш врач, улучшит ваше общее состояние и решит проблемы, вызванные дефицитам гормонов. В то же время эта лечение носит превентивный характер в части, касающейся воздействия на кости, кожу, сосуды и кровообращение.

Ясно одно: эстрогены не позволяют ни омолодиться, ни воспрепятствовать старению. Они также не решают конфликты. Но, если ваши проблемы будут уменьшены, вы будете чувствовать себя более уравновешенной и счастливой.

Менопауза. Что я могу сделать для себя?

Необходимо осознать себя саму. Ясный взгляд на вещи очень вам поможет. Заметив, что ваше тело понемногу изменяется, что на коже появляются морщины и она теряет свою упругость, что увеличивается вес тела, что то тут, то там появляются боли и что вы быстро устаете, вы, конечно, почувствуете некоторую меланхолию. Нельзя поддаваться этим чувствам и становиться жертвой своих эмоций. Не забывайте, что к оценке своего тела уже нельзя применять те же критерии, что 20 лет назад. Поняв это, вы сможете продолжать любить и иметь право на старение без поисков иллюзий вечной молодости и красоты.

Как же действовать в этом плане?

Питайтесь сбалансировано и не слишком богато. Откажитесь от избыточного употребления алкоголя и табака. Спите достаточно. Занимайтесь физическими упражнениями. Заботьтесь о себе, как вы того заслуживаете. Для вас важно оглянуться немного назад на свой собственный опыт и извлечь из него максимальную пользу, чтобы определять, что делать в дальнейшем.

Основы активизации естественных сил организма. Школа Здоровья.

А что думаете Вы о публикации "Менопауза. Практические советы женщинам перед менопаузой"? Поделитесь своим мнением!

Все комментарии

  • Ольга Степанова

    Все говорят, что климакс это естественный процесс, но как-то сложно принять такие изменения в себе. Я на самом деле не жалею себя, я хожу теперь в спортклуб на разные групповые занятия, стараюсь эмоционально насытить выходные, и это очень хорошо держит в тонусе. Но вот перестройку гормонального фона я не могу изменить, поэтому для поддержки пью капсулы эстровэл, в нем фитоэстрогены, а они хорошо нормализуют гормональный фон, ведь они сродни человеческим гормонам. Но раз в год обязательно гинеколога посещаю, тут нужно руку на пульсе держать.

    • Мария

      какая вы молодец!

    • Олеся

      А что в эстровэле есть в составе, а то бывает просто витамины продают под соусом, что от климакса поможет.

      • Ольга Степанова

        Олеся, в капсулах эстровэл вообще много чего есть, долго перечислять, но попробую основное рассказать. Из экстрактов есть изофлавоны сои, плоды витекса, экстракт ямса и индол-3-карбинол, причем у них разные свойства, начиная от снижения приливов и заканчивая профилактикой атеросклероза и остеопороза. А витамины тоже есть, К1, бор, витамин Е, С и группы В, у меня и кожа свежее стала и настроение более позитивное.


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.