Полное руководство по естественному исцелению

Недостаточный сон влияет на уровень гормонов

Недостаточный сон влияет на уровень гормонов

Изменения качества сна, которые часто происходят с возрастом, имеют тенденцию вызвать сдвиги в эндокринной системе, изменяя уровень гормонов и влияя на метаболизм. Исследователи утверждают, что хороший и полноценный сон может быть естественной формой гормональной терапии, особенно для пожилых людей.

Исследователи изучили 149 мужчин, в возрасте от 16 до 83 лет и обнаружили, что возрастные изменения в качестве сна были связаны с конкретными изменениями в нескольких гормонах.

Когда качество и количество сна сокращалось – надпочечники увеличивали уровни гормона кортизола, в то время как уровни гормона роста снижались.

После 25-летнего возраста, мужчины испытывают снижение глубокого сна, что сопровождается снижением производства гормона роста. Дефицит ГР связан с сокращением мышечной массы и силы, увеличением жировой ткани, ослаблением иммунитета и других функций организма.

В последующие годы своей жизни, возникает новая модель сна, в которой мужчины получают меньше сна и их уровень кортизола поднимается вверх. Кортизол может лежать в основе множества психических и метаболических проблем, в том числе, привести к потери памяти и резистентности к инсулину – предшественника диабета.

Очень низкое качество сна у пожилых мужчин было очень хорошо выявлено, используя несколько параметров.

Средний процент времени, проведённого в фазе глубокого сна снижается с 18,9% в раннем юношеском возрасте (16-25 лет) до 3,4% в период работоспособности (36-50 лет).

Этот потерянный глубокий сон был заменён на более лёгкие фазы сна (1 и 2 стадии) без других существенных изменений.

Переход от периода работоспособности до конца жизни (71-83 лет) уже не участвует не в каких дальнейших значительных снижениях фаз глубокого сна, но было выявлено увеличение времени бодрствования на 28 минут за каждое последующего прожитое десятилетие.

Эти изменения структуры сна сопровождаются некоторыми изменениями в гормональной активности.

Снижение фазы глубокого сна от ранней зрелости до периода работоспособности сопровождается серьёзным снижением выработки гормона роста (-372 мкг за десятилетие).

С периода работоспособности до конца жизни, выработка гормона роста снижается более медленными темпами (-43 мкг за десятилетие).

Независимо от возраста, количество выработки гормона роста значительно связано с фазой глубокого сна.

Увеличение возраста ассоциировалось с повышением уровня кортизола (19,3 нмоль/л за десятилетие), что приводит к значительному воздействию на организм только после достижения возраста – 50 лет, когда сон становится более фрагментированным.

Эти соединения между гормонами и изменения качества сна показывают, что поддержание качества сна на протяжении всей жизни может иметь важные преимущества для здоровья.

В настоящее время идут исследования с гормоном роста (ГР) в терапии предотвращения последствий старения. После 25 лет исследований с ГР исследователи отмечают, что такие методы лечения «должны быть направлены на более молодую возрастную группу, чем в настоящее время предусмотрено».

Выводы

Чем больше мы изучаем натуральные лекарственные средства, тем более мы понимаем, что баланс надпочечников является очень важным компонентом в оздоровительной программе. Надпочечники отвечают за контроль прегненолона, гормона роста, ДГЭА и половых гормонов, каждый из которых, имеет важное значение для замедления процесса старения.

Сон также является важным компонентом оптимального здоровья. Если у кого-то период сна и бодрствования нарушается – то в это время очень трудно достичь высокого уровня здоровья. В этот момент человек попадает в порочный круг. Возникают проблемы с надпочечниками – ухудшается сон. Ухудшается сон – возникают проблемы с надпочечниками. Скорее всего, посредником здесь является – уровень мелатонина.

Наша задача – нормализовать сон и возникнет ещё один круг. Улучшается сон – нормализуются надпочечники. Нормализуются надпочечники – улучшается сон.

Хотя это довольно трудная задача – но её реализация позволит Вам достичь оптимального здоровья.

Основы здоровья

А что думаете Вы о публикации "Недостаточный сон влияет на уровень гормонов"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о «Естественном Здоровье». Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по «нездоровому» пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.