Есть, чтобы Жить. Революционная формула для быстрого похудания

От чего народ толстеет?

От чего народ толстеет?

За последние несколько десятилетий население Земного шара условно разделили на этаких, представителей голубой крови, достойных продолжить жизнь на планете и тех, которые только «переводят» природные ресурсы и занимают слишком много территории, которой уже на всех не хватает. Таким образом, появилась концепция благополучного «золотого миллиарда».

Однако, речь пойдет не об этом, а о том, что население этих стран, в буквальном смысле этого слова, жируя от хорошей жизни, стало слишком толстым.

Основываясь на многочисленных научных исследованиях, удалось сделать подборку аналитического материала, и с помощью графиков и диаграмм представить причины массового ожирения населения, в частности в США, где это явление уже приняло катастрофические масштабы.

Ученые не сомневаются, что одна из главных причин ожирения в США напрямую связана с внедрением индустрии быстрого питания. Фастфуд получил небывалую популярность, благодаря легкой доступности для основной массы населения, отличаясь завидным вкусом, что стремительно изменило привычки американцев и не только. Вместе с тем, такая еда содержит колоссальное количество калорий.

Источник: Dr. Stephan Guyenet. Fast Food, Weight Gain and Insulin Resistance. Whole Health Source.

Источник: Dr. Stephan Guyenet. Fast Food, Weight Gain and Insulin Resistance. Whole Health Source.

В течение века американцы существенно изменили свои семейные традиции, что видно на графике, где зеленое поле относится к питанию в домашних условиях, голубое поле соответствует посещению всевозможных заведений, где можно поесть и красное поле – фастфуд.

Следует отметить, что в последнее время ситуации все-таки несколько улучшается, что связано с активным проявлением интереса к здоровому образу жизни, тем не менее, причина лишнего веса, бесспорно, скрывается в избыточном потреблении высококалорийного фастфуда.

Потребление сахара (кг на чел) и процент ожирения (правая шкала) в Великобритании и США за последние 300 лет.

Потребление сахара (кг на чел) и процент ожирения (правая шкала) в Великобритании и США за последние 300 лет.

Еще один источник лишних калорий – это избыточное потребление продуктов, содержащих непозволительно много сахара. Делая еду более вкусной, сахар активизирует определенные биологические механизмы, способствующие перееданию.

Ни для кого не секрет, и это подтверждается десятками проведенных исследований, что излишнее потребление сахара ведет к развитию инсулиннезависимого диабета, проблемам с сердцем и даже онкологии.

Источник: Source: Dr. Stephan Guyenet. Why do we Overeat? A Neurobiological Perspective. 2014

Источник: Source: Dr. Stephan Guyenet. Why do we Overeat? A Neurobiological Perspective. 2014

Люди совершенно перестают себя контролировать, когда приходят праздники и наступает долгожданная отпускная пора. За эти, в общей сложности 6 недель, американцы набирают больше половины веса годовой прибавки.

Большую роль играет развитие науки, техники, совершенствование технологий, что позволяет существенно снизить стоимость продуктов питания и сделать их доступнее.

На следующем графике видно, что в США за последние 85 лет статья расходов на еду в семейном бюджете существенно снизилась. При этом надо учитывать, что самые дешевые продукты – это именно фастфуды, с зашкаливающей калорийностью.

Пища и бюджет

Пища и бюджет

Однако, потребление пищи, содержащей огромное количество калорий — это не единственная причина нарастающей эпидемии ожирения. У людей отсутствует баланс между потреблением калорий и их расходованием. За пятидесятилетний период с 1960 года по 2010 год можно пронаблюдать, что затраты энергии, связанные с физическим трудом существенно снизились как у мужчин, так и у женщин.

Источник: Source: Church TS, et al. Trends over 5 Decades in U.S. Occupation-Related Physical Activity and Their Associations with Obesity. PLoS One, 2011.

Источник: Source: Church TS, et al. Trends over 5 Decades in U.S. Occupation-Related Physical Activity and Their Associations with Obesity. PLoS One, 2011.

Казалось бы, небольшая цифра, всего на 100 – 150 ккал меньше ежедневно расходуется на работе, но это ни много ни мало, а соответствует расходу энергии 20-минутной пробежки.

На ночной сон люди стали отводить времени на несколько часов меньше. Свою лепту в этот процесс, бесспорно, внес интернет, но ученые связывают недостаток сна и с перееданием, в результате чего возникает ожирение. Если взрослый человек спит меньше нормы, то риск возникновения ожирения у него повышается на 89%, а у детей на 55%.

Источник: Source: Cauter EV, et al. The Impact of Sleep Deprivation on Hormones and Metabolism. Medscape, 2005.

Источник: Source: Cauter EV, et al. The Impact of Sleep Deprivation on Hormones and Metabolism. Medscape, 2005.

На следующем графике видно, что американцы значительно увеличили потребление слишком калорийной пищи.

Потребление высококалорийной пищи

Потребление высококалорийной пищи

Зеленая линия соответствует среднему потреблению калорий. Красная линия  — это процент людей с индексом массы тела, превышающим 40 единиц, что свидетельствует о наличии у них ожирения. Синяя линия соответствует проценту людей, чей индекс массы тела выше 30 единиц, следовательно, они имеют явную склонность к ожирению.

Какой напрашивается вывод?

О похудении нужно твердо знать только одно – следует всегда сохранять незначительный дефицит калорий, и ваш вес будет в норме, а тело в порядке.

Есть, чтобы жить

А что думаете Вы о публикации "От чего народ толстеет?"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о «Естественном Здоровье». Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по «нездоровому» пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.