Почему лучше спать в прохладном помещении

Почему лучше спать в прохладном помещении

Исследователи доказали, что обмен веществ улучшается, если спать в помещении с пониженной температурой воздуха. В целом это действительно благоприятно влияет на организм.

Исследователи доказали, что обмен веществ улучшается, если спать в помещении с пониженной температурой воздуха. В целом это действительно благоприятно влияет на организм.

Если вы не знали, то в теле любого человека можно выделить 2 типа жира: белый и бурый. В первом накапливаются калории, а второй тип жира помогает обеспечить генерацию тепла. Такая ткань наиболее функционирует у детей, которые только родились, поскольку она помогает им не замерзать, но когда человек взрослеет, бурой жировой ткани становится все меньше.

Если белый жир помогает накапливать калории, то бурый жир наоборот помогает их сжигать.

Таким образом, американские исследователи сделали открытие по поводу того, что количество бурого жира можно увеличить, если организовать прохладную температуру воздуха во время сна.

Был поставлен эксперимент, в котором приняли участие 5 абсолютно здоровых человек. На протяжении четырех месяцев они должны были спать при определенном температурном режиме. Также учитывались все калории, которые потребляли в этот период участники. Температуру регулировали таким образом: сначала она была нейтральной, на следующий месяц ее снизили, а после опять повысили до прежней,в последний месяц ее повысили максимально, чтобы проверить, как влияют перепады температуры.

В итоге исследователи поняли, что прохладная температура влияет на тело человека благоприятнее. Количество бурого жира у участников эксперимента увеличилось в целых два раза, а глюкоза в организме начала усваиваться еще лучше.  Участниками сжигалось и больше калорий, когда они спали при прохладной температуре, но когда ее повысили, все результаты испарились. Бурый жир снова вернулся на свой уровень, каким он был в начале эксперимента.

Такой эксперимент доказывает, что улучшить обмен веществ можно просто изменив температуру воздуха в комнате.


Читайте также:  Как относиться к седине?
Оценить:
2 0
Просмотров:
448

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением