Сжигайте жир!

Помимо недостатка физических упражнений, длительная пассивность также крайне вредна

Помимо недостатка физических упражнений, длительная пассивность также крайне вредна

В одном из выпусков Британского Журнала Спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine), специалисты доказали, что длительные периоды сидения очень вредны для здоровья. Более того, нам следует знать о вреде для здоровья, вызванном не только отсутствием регулярных упражнений, но и ежедневной пассивностью.

По словам ученых из Института Каролинска и Стокгольмского университета в Швеции термин «малоподвижный образ жизни» стал синонимом «отсутствия регулярных физических упражнений». Ученые считают, что в этом случае следует употреблять выражение «мышечная пассивность».

Недавнее исследование показывает, что сидячий образ жизни и отсутствие активных движений и мышечных сокращений нередко приводят к ожирению, диабету, заболеваниям сердца, раку и повышенному риску смерти. Это происходит независимо от степени выбранной нагрузки. В австралийском исследовании говорится, что с каждым дополнительным часом, проведенным женщиной перед экраном телевизора, на 26% увеличивается риск проявления метаболического синдрома, который в свою очередь является предвестником диабета и сердечнососудистых заболеваний. Это происходит независимо от того, сколько упражнений умеренной нагрузки она выполняет.

Авторы объясняют, что здоровье людей, которые уже выполняют небольшие упражнения будет страдать даже больше, если нагрузки чередуется с продолжительными периодами сидения.

Исследователи отмечают, что требуется провести дальнейшее исследование для установления взаимосвязи между продолжительным сидением и проблемами со здоровьем. Тем не менее, некоторые предпосылки уже были обнаружены, включая работу фермента, известного как липопротеинлипаза. Он играет важную роль в регуляции ключевых липидов крови.

Таким образом, авторы предлагают новую модель или парадигму «физиологии пассивности». Она означает, что сидение и отсутствие мышечной активности могут независимо друг от друга увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, и что сидящий образ жизни является отдельным типом поведения с соответствующими отрицательными последствиями для здоровья. И эти последствия отличаются от последствий в результате недостаточной физической нагрузки.

Авторы объясняют, что молекулярные и физиологические реакция организма на слишком длительное сидение не могут быть компенсированы путем увеличения времени занятия спортом.

Они добавляют:

«В будущем, внимание клинической практики и рекомендаций должно быть направлено не только на продвижение физических упражнений, но и на поддержание пациентами определенного уровня ежедневной активности (которая включает движение). Ходьба вверх по лестнице вместо пользования лифтами и эскалаторами, пятиминутные перерывы вовремя продолжительной сидячей работы, и пешая прогулка до магазина вместо езды на автомобиле – будут играть такую же важную роль, что и физические упражнения».

Источник:

Сжигайте жир!

А что думаете Вы о публикации "Помимо недостатка физических упражнений, длительная пассивность также крайне вредна"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о «Естественном Здоровье». Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по «нездоровому» пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.