Здравия! Посетите наш магазин эко-товаров >>>
Продукты, которые стоит избегать диабетикам любой ценой
Продукты, которые стоит избегать диабетикам любой ценой

Продукты, которые стоит избегать диабетикам любой ценой

Люди, которые страдают от диабета, всегда должны контролировать свое питание.


Если у вас диабет, то, скорее всего, вам знакома ситуация, когда вы подсчитываете, сколько же сахара употребили за день. Если вы хотите свести уровень глюкозы в крови к определенному балансу, то вам стоит употреблять продукты, процент сахара в которых очень мал. Но все не так просто. Существуют продукты, которые кажутся очень полезными, но на самом деле, они вредят диабетикам.

Сегодня вы узнаете о продуктах, которые желательно исключить из своего рациона навсегда.

Список продуктов, которые усугубляют состояние диабетиков

  1. Вычеркните из своего рациона фрукты, которые кажутся сухими и очень полезными из-за волокна и питательных веществ. Рассмотрите фрукт со всех сторон несколько раз, а уже потом употребляйте его. К примеру, орехи могут навредить диабетикам, потому что они обезвоживают наш организм.
  2. Забудьте о белом рисе и продукции, которая сделана из белой муки. К сожалению, любимые макароны, рис, хлеб содержат в себе большое количество углеводов низкого качества. Такие углеводы не хуже сахара негативно влияют на организм человека. Вы можете заменить изделия из белой муки на овес, ячмень или попробовать добавить в свой рацион коричневый рис.
  3. Жирные молочные продукты в два счета могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистого заболевания. Для того чтобы облегчить свое здоровье, перестаньте употреблять жирные йогурты, сливки, молоко и даже мороженное.
  4. Перестаньте питаться жирным мясом. Как и в случае с молочными продуктами, жирное мясо повышает уровень холестерина в крови и помимо увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний, может также вызвать воспаление по всему телу. Добавьте в свой рацион постное мясо, рыбу, индейку.
  5. Перестаньте завтракать свежей выпечкой. Конечно, кексы, пончики, торты и пирожные – это очень вкусно, но в них содержится огромное количество транс-жиров, которые негативно влияют на организм человека. Если вы не можете жить без чего-нибудь вкусненького, замените сладкий торт домашней выпечкой без жиров и сахара.
  6. Сократите также и жареную еду до минимума. В большинстве жареных продуктов содержится огромное количество масла и это может плохо сказаться не только на вашем заболевании, но и на печени.
  7. Лучше осторожничать и с алкоголем. Конечно, в большинстве случаев, его можно употреблять в рамках разумного, но перед этим лучше проконсультироваться у врача.
  8. В большинстве случаев, соки очень полезны при диабете, поскольку в них содержатся здоровые углеводы, но если говорить о фруктовых соках, то стоит задуматься, прежде чем выпить стаканчик. Дело в том, что в фруктовых соках содержится концентрированный сахар, который может увеличить уровень сахара в крови.
  9. Как уже говорилось о выпечке, сладкая продукция в принципе не несет в себе питательной ценности, лишь поднимает настроение и уровень сахара в крови. Если вам дорого ваше здоровье, то найдите какую-то альтернативу сладким продуктам и дальше радуйтесь мелочам.
  10. К сожалению, зерновые продукты также противопоказаны диабетикам, из-за того, что в них содержится большое количество сахара.
  11. Во многих фруктах можно найти сахар, но это не значит, что вам нужно отказаться от всего. Отдавайте предпочтение менее сладким фруктам и исключите из своего рациона такие фрукты как: дыня, персик, банан.
  12. Если вы любитель китайской еды, то откажитесь от нее. Так вы убережете себя от лишних калорий, жиров и углеводов.
Интересное
Профилактика рака и информационные программы
Профилактика рака и информационные программы