Продукты, которые стоит избегать диабетикам любой ценой

Продукты, которые стоит избегать диабетикам любой ценой

Люди, которые страдают от диабета, всегда должны контролировать свое питание.

Если у вас диабет, то, скорее всего, вам знакома ситуация, когда вы подсчитываете, сколько же сахара употребили за день. Если вы хотите свести уровень глюкозы в крови к определенному балансу, то вам стоит употреблять продукты, процент сахара в которых очень мал. Но все не так просто. Существуют продукты, которые кажутся очень полезными, но на самом деле, они вредят диабетикам.

Сегодня вы узнаете о продуктах, которые желательно исключить из своего рациона навсегда.

Список продуктов, которые усугубляют состояние диабетиков

  1. Вычеркните из своего рациона фрукты, которые кажутся сухими и очень полезными из-за волокна и питательных веществ. Рассмотрите фрукт со всех сторон несколько раз, а уже потом употребляйте его. К примеру, орехи могут навредить диабетикам, потому что они обезвоживают наш организм.
  2. Забудьте о белом рисе и продукции, которая сделана из белой муки. К сожалению, любимые макароны, рис, хлеб содержат в себе большое количество углеводов низкого качества. Такие углеводы не хуже сахара негативно влияют на организм человека. Вы можете заменить изделия из белой муки на овес, ячмень или попробовать добавить в свой рацион коричневый рис.
  3. Жирные молочные продукты в два счета могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистого заболевания. Для того чтобы облегчить свое здоровье, перестаньте употреблять жирные йогурты, сливки, молоко и даже мороженное.
  4. Перестаньте питаться жирным мясом. Как и в случае с молочными продуктами, жирное мясо повышает уровень холестерина в крови и помимо увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний, может также вызвать воспаление по всему телу. Добавьте в свой рацион постное мясо, рыбу, индейку.
  5. Перестаньте завтракать свежей выпечкой. Конечно, кексы, пончики, торты и пирожные – это очень вкусно, но в них содержится огромное количество транс-жиров, которые негативно влияют на организм человека. Если вы не можете жить без чего-нибудь вкусненького, замените сладкий торт домашней выпечкой без жиров и сахара.
  6. Сократите также и жареную еду до минимума. В большинстве жареных продуктов содержится огромное количество масла и это может плохо сказаться не только на вашем заболевании, но и на печени.
  7. Лучше осторожничать и с алкоголем. Конечно, в большинстве случаев, его можно употреблять в рамках разумного, но перед этим лучше проконсультироваться у врача.
  8. В большинстве случаев, соки очень полезны при диабете, поскольку в них содержатся здоровые углеводы, но если говорить о фруктовых соках, то стоит задуматься, прежде чем выпить стаканчик. Дело в том, что в фруктовых соках содержится концентрированный сахар, который может увеличить уровень сахара в крови.
  9. Как уже говорилось о выпечке, сладкая продукция в принципе не несет в себе питательной ценности, лишь поднимает настроение и уровень сахара в крови. Если вам дорого ваше здоровье, то найдите какую-то альтернативу сладким продуктам и дальше радуйтесь мелочам.
  10. К сожалению, зерновые продукты также противопоказаны диабетикам, из-за того, что в них содержится большое количество сахара.
  11. Во многих фруктах можно найти сахар, но это не значит, что вам нужно отказаться от всего. Отдавайте предпочтение менее сладким фруктам и исключите из своего рациона такие фрукты как: дыня, персик, банан.
  12. Если вы любитель китайской еды, то откажитесь от нее. Так вы убережете себя от лишних калорий, жиров и углеводов.

Оценить:
0 3
Просмотров:
54
Теги статьи:
Категория:
Медицина

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением