Сжигайте жир!

Профилактику старческого слабоумия нужно начинать задолго до старости

Профилактику старческого слабоумия нужно начинать задолго до старости

Двум рандомизированным контролируемым исследованиям, опубликованным в журнале JAMA, не удалось выявить какую-либо пользу от физической активности и пищевых добавок в вопросе улучшения когнитивных способностей в пожилом возрасте.

Хотя авторы не нашли доказательств эффективности влияния пищемых добавок на когнитивные функции пожилых людей, их результаты тем не менее не отрицают пользу активного образа жизни в пожилом возрасте.

Исследование по диете позволяет сделать следующий вывод:

«Среди пожилых людей с возрастной макулярной дегенерацией, пищевые добавки Омега-3, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты с длинной цепью или лютеин/зеаксантин, не оказывают статистически значимого влияния на когнитивную функцию».

В исследовании по физическим упражнениям говорится:

«Среди пожилых людей, ведущих малоактивный образ жизни, 24-месячная программа тренировок умеренной интенсивности по сравнению с образовательной программой по здоровью не привела к улучшению когнитивных способностей».

В своей редакционной статье, доктора Садип Гилл и Даллас Зейтц из Университета Куинс Онтарио, Канада, отмечают:

«Факторы образа жизни, такие как диета и физическая активность, играют важную роль в профилактике когнитивных нарушений, слабоумия, и улучшения навыков выполнения повседневных задач».

В исследовании, посвященном программе упражнений – Исследование по образу жизни и независимости пожилых людей (LIFE) – доктор Кейси Синк, из школы медицины Уэйк-Форест в Уинстон-Салем, штат Северная Каролина, и его коллеги изучили эффективность 24-месячной программы тренировок в сравнении с образовательной программой по здоровью, чтобы увидеть, приведет ли она к улучшению когнитивной функции и снижению риска умеренных когнитивных нарушений (MCI) и/или слабоумия.

Около 1635 участников в возрасте 70-89 лет были в произвольном порядке разделены на группу, для выполнения структурированной программы упражнений умеренной интенсивности, и группу, для прохождения образовательной программы по здоровому образу жизни, состоящую из теоретических занятий и упражнений на растяжку мышц верхних конечностей.

Структурированная программа тренировок включала: пешие прогулки, силовые упражнения, упражнения на гибкость.

Все пожилые люди вели малоподвижный образ жизни и подвергались риску нарушения способности к передвижению, но были в состоянии пройти пешком около 400 метров. Измерение когнитивной функции и умеренных когнитивных нарушений или слабоумия было проведено через 24 месяца.

Исследователи обнаружили, что физическая активность умеренной интенсивности не повлияла на когнитивные функции испытуемых по сравнению с образовательной программой по здоровому образу жизни. Также между группами отсутствовала разница в уровне умеренных когнитивных нарушений или слабоумия, хотя этот результат имел ограниченную статистическую мощность.

«Когнитивные функции оставались без изменений в течение 2 лет у всех участников. Мы не можем исключать, что оба вмешательства были одинаково успешными с точки зрения поддержания когнитивных способностей».

Так, испытуемые после 80 лет и те, кто имел физическую слабость, показали улучшение в исполнительной функции головного мозга в группе физических упражнений по сравнению с группой, прошедшей образовательную программу.

«Этот результат является важным», — говорят авторы, «потому что исполнительная функция головного мозга является наиболее чувствительной к программам тренировок и ее поддержание необходимо для независимого выполнения повседневных задач в пожилом возрасте».

Другое исследование, в котором было протестировано влияние пищевых добавок на когнитивную функцию, было проведено доктором Эмили Чу и его коллегами из Национального Офтальмологического института Национальных институтов здравоохранения в Бетезда.

Во вступлении авторы говорят, что согласно эпидемиологическим исследованиям, диета с высоким содержанием Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами с длинной цепью (LCPUFA,) играет защитную роль для когнитивной функции. Однако многочисленным рандомизированным клиническим исследованиям не удалось доказать их эффективность в лечении деменции .

Участники Исследования по возрастным заболеваниям глаз 2 (AREDS2), которые находятся в группе риска развития поздней возрастной макулярной дегенерации, были произвольно разделены на группу, принимавшую добавку Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами с длинной цепью, (1 г) и/или биологически активную добавку лютеина (10 мг)/зеаксантина (2 мг), и контрольную группу, принимавшую плацебо.

Все участники также принимали различные комбинации витаминов бета-каротина и цинка.

Когнитивное тестирование прошли более 4000 участников, средний возраст которых составил 73 года. Помимо ежегодного осмотра глаз, проводилось несколько когнитивных тестов по телефону в начале исследования, а затем каждые 2 года в течение 5 лет.

Исследователи не обнаружили никаких статистически значимых различий в когнитивной функции у участников какой-либо группы.

Авторы полагают, что отсутствие эффекта от добавок можно объяснить тем, что их прием начался слишком поздно в процессе старения, более того пятилетний срок их применения может быть не достаточным.

«Процесс снижения когнитивных функций может происходить в течение десятилетий, таким образом, краткосрочный прием добавок, начатый на позднем этапе течения болезни, может быть не эффективным».

Источники:

Сжигайте жир!

А что думаете Вы о публикации "Профилактику старческого слабоумия нужно начинать задолго до старости"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.