Секреты идеальной женщины

Секреты идеальной женщины

Не бывает женщин, которые бы не мечтали выглядеть идеально в любом возрасте, отличаясь легкой уверенной походкой, стройной фигурой, роскошными струящимися волосами, свежим цветом лица, завораживающим очаровательной улыбкой. Добиться этого несложно, если с юных лет придерживаться нескольких простых правил, которые в конечном итоге просто превращаются в образ жизни.

  1. Начинайте день с полноценного завтрака, включающего горячую еду, богатую углеводами, и никогда не отказывайтесь от утреннего приема пищи.
  2. Имейте в своем арсенале всевозможные пряности и специи, к примеру, перец, куркуму, имбирь, корицу, которые не только придадут блюдам пикантный вкус, но и на 25% ускорят метаболический процесс, при этом позволят дополнительно сжечь 300 ккал.
  3. Полтора – два литра воды, включая зеленый чай без сахара, – это обязательная суточная норма потребляемой жидкости. При этом любую другую жидкость организм воспримет как еду, и его не удастся обмануть супом, компотом или кофе.
  4. Обратите внимание на морскую капусту, которая послужит источником йода, необходимого для нормализации работы щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы в организме.
  5. Иногда можно позволить себе бокал красного сухого вина.
  6. Запустить механизм обмена веществ помогут молочнокислые продукты, богатые кальцием, такие как кефир, творог, йогурт.
  7. Большой бонус имеют любители бани, получая одновременно и пользу, и удовольствие. В парилке не только усиливается потоотделение, очищая организм, но и происходит расщепление жиров.
  8. Посещайте СПА – салоны и хотя бы раз в году пройдите курс медового и антицеллюлитного массажа.
  9. Движение – жизнь, и ничего не может заменить двигательную активность. Благо, вариантов для реализации физической нагрузки огромный выбор – аэробика, фитнес, йога и много всего интересного и полезного. Важно не зацикливаться на чем-то одном, чтобы организм, адаптируясь к определенным нагрузкам, не прекратил отзываться на них, остановившись на одном месте. Если есть необходимость подкорректировать вес, то имейте в виду, что при интенсивных тренировках сжигается на 20-30% калорий больше.
  10. Живите на позитиве, чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, это не только сохранит здоровье, но и поможет избавиться от лишних калорий. Ведь смех в течение 10 минут сжигает 40 калорий и на 20% ускоряет метаболизм.

Оценить:
0 0
Просмотров:
64
Теги статьи:

Специальная подборка для вас



Поделитесь своим мнением