Здравия! Посетите наш магазин эко-товаров >>>
Способ сидеть за компьютером так, чтобы не испытывать боли
Способ сидеть за компьютером так, чтобы не испытывать боли

Способ сидеть за компьютером так, чтобы не испытывать боли

Ваша спина должна быть прямой, а левую руку следует убрать от лица. Далее вы должны прочитать пошаговую инструкцию о том, как лучше всего сидеть за компьютером, чтобы не испытывать боли на следующий день и навсегда избавить от желания сгорбиться.


Во-первых, вам нужно обратить ваше внимание на спину, потому что именно с нее начинаются все проблемы.

  • Спина и шея. Спина и шея должны быть расположены одновременно ровно и так, чтобы вам было удобно. Ваша шея не должна быть наклонена вперед, поскольку это может спровоцировать плохое кровообращение. Согнутая шея позже отзовется вам головной болью. Лучше всего, если вы сядете в удобное кресло и подложите под поясницу подушку.
  • Ноги. Если вы не можете выпрямиться так, как это описывается выше, то проблема кроется в неправильно расположенных ногах. Ваши ноги не должны висеть в воздухе, он должны находиться ровно на полу, а колени при этом должны быть согнутыми. Желательно отрегулировать ваш стул или хотя бы подложить подушки под ноги для того, чтобы была нужная высота.
  • Руки. Вы не должны сгибать ваши руки в запястьях, в идеале они должны лежать ровно на клавиатуре, а локти должны быть согнутыми под углом 90 градусов.
  • Глаза. Ваши глаза должны находиться от монитора в радиусе полуметра, при этом она должна держать ровное положение. Главное – не задирайте и не опускайте вашу голову, помните о расстоянии и об осанке.
  • Свет. Свет не должен прямо падать на экран вашего монитора, поскольку это будет вас раздражать.
  • Отдых. Нельзя весь день сидеть за компьютером, но реальность говорит об обратном. Если вы не можете сократить рабочее время, то устраивайте себе перерыв, делайте зарядку для глаз, прохаживайтесь и занимайтесь активным отдыхом.
Интересное
Опасности Генетически модифицированных Продуктов
Опасности Генетически модифицированных Продуктов. ГМО