Целительная сила тренировок, или без труда не избежать депрессий в трудные года

Целительная сила тренировок, или без труда не избежать депрессий в трудные года

Когда мы слышим в свой адрес вопрос: «Ну и какая польза от твоего спортзала?», то сразу приходят на ум банальные ответы, что якобы занимаясь спортом, мы становимся энергичнее, меньше болеем, и конечно, приводим себя в порядок. То, о чем пойдет речь далее, некоторым образом связано с последним вероятным ответом, но немного в другом аспекте. Можно же приводить в порядок не только физическую форму, но и мысли, чувства. Спорт помогает нам отвлечься от рутинных проблем и стать счастливее!

Известный своей уникальной книгой «Сила привычки» автор Чарльз Дахигг говорит, что регулярные тренировки меняют наше видение окружающего мира и личных возможностей.

Регулярные физические нагрузки заставляют проверить нас на прочность не только в отношении спорта. Трудности на работе и разлад в отношениях, кажется, уже не так сложно побороть. И вот, мы уже спокойно и сдержанно стали относится к тому, что раньше могло расстроить или даже привести в ярость: дедлайны не пугают нас; недовольства начальника проходят мимо ушей. Оказывается, все проблемы решаемы и не стоит тревожиться и огорчаться по мелочам.

Но вы, конечно, скажете: «Всему виной усталость«. Но не тут-то было. Ученые выяснили, что спорт положительно влияет на умственную деятельность человека и развивает стрессоустойчивость, а также помогает концентрироваться на деталях и улучшает внимательность.

Доказано учеными!

Поскольку тема взаимосвязи спорта и нравственного здоровья в наши дни очень актуальна, ученые провели массу исследований, которые доказывают, что спорт — это панацея от всех жизненных невзгод.

Исследование, проведенное в стенах колледжа, показывает: студенты, которые ранее не посещали спортивный зал, но в данный момент регулярно (два-три раза в неделю) тренируются, повысили свои отметки, избавились от вредных привычек и начали питаться правильно. Помимо этого, специалисты заметили, что студенты стали уделять больше времени домашним делам, научились противостоять стрессовым ситуациям и усваивать большое количество информации.

Ученые из немецкого университета Карлсруэ провели другой эксперимент, который состоял в том, что одной половине студентов необходимо было заниматься бегом два раза в неделю в течение 20 недель. Мы уже можем предположить, что же выяснили исследователи после завершения эксперимента. Измеряя частоту сердечных сокращений, ученые выявили, что студенты, не выходящие на пробежку, были в значительной степени подвержены стрессу.

Скорее всего, этой информации достаточно, чтобы убедиться в целительной силе спорта, но приведем еще факт, который прочно закрепит наши доводы в сознании.

Проект Back on my feet, который заключался в забеге на длинную дистанцию среди бездомных людей, помог 65 процентам людей пережить семейные трудности, найти кров и работу. 

Влияние спорта на профессиональных спортсменов

Легко нам, любителям, рассуждать на эту тему. Попробуем выяснить, что же думают люди, основным заработком которых является спорт. Некоторые профессионалы своего дела поделились своими ощущениями после многих лет упорных тренировок. Мы собрали мнения спортсменов, занимающихся разными видами спорта, например, бег на длинные дистанции, серфинг, скалолазание и велоспорт. Каждого из спортсменов спорт научил максимально прочувствовать напряжение и преодолеть препятствия на своем пути, слушать внутренний голос, который каждый раз твердит: «сделай еще одно усилие, и все получится» и, конечно, применять навыки, приобретенные в спорте, в реальной жизни.

«Преодолевающий волны» Ник Лэмб заметил, что самые сильные нагрузки дают ему стимул для внутреннего развития.

Американскую бегунью Дезире Линден спорт научил спокойствию и концентрации во время длительного забега.

Таким образом, у нас не остается сомнений и мы можем смело говорить о том, что спорт способен спасти нас от всех недугов. Испытываете себя, экспериментируйте и прокачивайте себя во всех смыслах.

А что думаете Вы о публикации "Целительная сила тренировок, или без труда не избежать депрессий в трудные года"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.