Удивительный способ создания хорошей привычки

Удивительный способ создания хорошей привычки

Если вы никак не можете избавиться от плохих привычек, но мечтаете встать на верный путь, то данная статья интересно и неординарно может вам с этим.

Большинство психологов утверждает, что в нашем мозге функционируют рациональное и эмоциональное мышление.

Джонатан Хайдт написал книгу «Гипотезы счастья», в которой он представил рациональное и эмоциональное мышление в виде всадника. Этот всадник был верхом на слоне. Под всадником подразумевалось наше рациональное мышление, которое помогает нам строить планы и решать разнообразные проблемы.

Под слоном же подразумевалось эмоциональное мышление, переполненное сильными, непредсказуемыми и иррациональными эмоциями. Слон обеспечивает людей энергией, которая необходима для путешествий.

Чип и Дэн Хиз, два брата-писателя, подробно рассмотрели данную концепцию в одной из своих книг. Они сделали некое нововведение, добавив к всаднику и слону – путь, именно по нему и путешествуют два других компонента концепции. Путь в данный момент рассматривается как окружающая среда.

Если взять во внимание все составляющие, то мы можем увидеть длинный путь и всадника, который сидит на слоне. Вся проблема состоит в том, что слон слишком огромен, а всадник слишком мал и они никак не могут прийти к взаимопониманию друг с другом. Здесь даже не нужно гадать, кто победит в споре и выберет нужный ему путь. Большой слон в любом случае останется при своем мнении, даже если всадник будет кричать, бить его или пытаться усмирить.

Именно поэтому человеку очень сложно свыкнуться с новой привычкой. Вы можете осознавать, что было бы здорово избавиться от вредной привычки и найти что-то более подходящее для здорового образа жизни, но если эмоции с вами не согласны, будет очень сложно это сделать.

Еще одна проблема касается именно дороги. Для того чтобы всадник и слон достигли своей обоюдной цели, им ни в коем случае нельзя зацикливаться на чем-то еще. Для того чтобы успешно прийти к финалу, ваш путь должен быть чист.

Давайте проанализируем каждую из трех составляющих.

Всадник

Он может казаться вам очень миниатюрным в сравнении со слоном, но если всадник обладает хорошей картой, то ему не составит труда создать идеальный маршрут.

Многие люди советуют всаднику неверный путь. Если вы желаете достичь своей цели, то вы не должны слушать кого-либо. Не стоит также кормить себя «завтраками» и переносить все на следующий день или на понедельник, ведь так вы никогда не достигните желаемого.

Составьте свой конкретный план действий и не отклоняйтесь от него. Каждый день вы должны четко знать, что вам нужно выполнить, чтобы уже завтра вам было проще придерживаться новой привычки.

Проводите некую аналогию между слоном и всадником. Если вы хотите остаться в постели, то не просто смотрите в потолок, а прочитайте интересную книгу, чтобы ваше время не было потрачено зря. Вам следует найти свой контроль над эмоциями так, как это делает всадник над слоном.

Слон

Слону не интересно рациональное планирование. Слон придерживается своих эмоций и чувств. Для того чтобы слон двинулся с места, его всегда нужно мотивировать.

  • Начинайте с малого
  • Всегда поощряйте себя за маленькие победы
  • Используйте самоограничение, если эмоции берут над вами власть
  • Записывайте все свои маленькие победы или рассказывайте об этом другу
  • Проверяйте свой прогресс и повышайте планку

Дорога

Дорога – это физическая среда, в которой и обитает ваша привычка. Для того чтобы ваш путь был без особых преград, вам нужно соблюдать две важные вещи:

  1. Создайте все условия для того, чтобы ваш путь был максимально простым и легким.

Измените окружающую среду так, чтобы новая привычка приживалась в ней очень быстро и вы при этом не испытывали никаких проблем. Все что нужно вашему слону – придерживаться нужного пути.

  1. Создайте путь, который вам не нравится максимально трудным и тяжелым.

Ваш слон может изменить свое решение, избавиться от новообретенной привычки и свернуть на другую дорогу. Сделайте так, чтобы альтернативный путь совершенно не привлекал слона.

Три вывода, которые помогут вам обрести новую полезную привычку

  1. Всадник – это рациональное мышление. Он планирует, тщательно продумывает и подбирает идеальный план действий. Всадник ставит перед собой конкретную цель и идет к ней.
  2. Слон – это эмоциональное мышление вашего разума. Для того чтобы не сбиться с пути, он должен обладать довольно сильной мотивацией. Вам нужно потихоньку идти к намеченной цели, избегая соблазнов и альтернативных путей.
  3. Путь – это ваша личная окружающая среда. Сделайте так, чтобы ваш желательный путь был легким и просторным, а нежелательный путь был навсегда закрыт для слона.

Поощряйте себя за победы, всегда находите новую мотивацию, следите за своим прогрессом и берите власть над слоном в свои руки. Именно так вы легко и быстро обретете новую полезную привычку.

Удивительный способ создания хорошей привычки
Оцените эту статью

https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Будьте здоровы!

... а мы продолжаем наши исследования...

+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!


Возможно, Вам будет интересно



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.