Важная тренировка верхней части тела для девушек

Важная тренировка верхней части тела для девушек

Посмотрев фотографии в соцсетях с девушками, обладающими подтянутыми как орешек ягодицами, многие представительницы прекрасного пола, по мнению Лайл Макдоналда, стремясь иметь цельный привлекательный орешек, совершенно забывают о верхней части своего тела. Лайл является учёным, фитнес-экспертом и диетолог. Касаясь женщин, он поднимает тему об их особенностях, которые необходимо учитывать при подборе программы для тренировок. Эти мысли и будут представлены в данном тексте.

Верхние мышцы тела женщины

Представительницам прекрасного пола, как всем известны, необходимо изрядно постараться при тренировках верхней части тела. При сравнении с мужчинами, у них силы верху на 40% меньше, что касается нижней части тела, то всего на 20% меньше.

К особенностям тренировок женщин следует отнести довольно резкое повышение весов в тренажёрах. Обычно это ярко выраженно в вертикальном жиме. Представительницам слабого пола желательно начинать сжим с малым количеством веса. Иногда пустой гриф штанги бывает непосильно ношей.

Для начала для развития мышечной силы верхней части тела необходимо с достаточно несложных упражнений. Например, отлично подойдёт вертикальная тяга или подтягивание в гравитроне.

Для чего необходимо тренировать верх тела женщинам?

Всё довольно просто. Если верхняя часть тела плохо развита, тогда происходит приостанавливанию увеличения массы тела в приседаниях и тягах. Ноги, конечно, выдержат не маленькое количество нагрузок, но вот верх не сможет поддержать.

Именно по этой причине Лайл рекомендует девушкам не обделять верх тела своим внимание. Поэтому тренировать его есть необходимость даже более интенсивно, чем мужчины.

Это приведёт к большим успехам, направленных в развитие силы нижней части тела и в приобретении красивой гармоничной фигуры.


Самое интересное для Вас



https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.