Высокие каблуки и их пагубные последствия для организма

Высокие каблуки и их пагубные последствия для организма

Уважаемые ДЕВУШКИ и ЖЕНЩИНЫ разных возрастов!

Это информация для Вас.

В силу воспитания нас системой образования, мы привыкли верить незнакомым людям в белых халатах гораздо больше, чем хорошим знакомым без белых халатов. Потому я выкладываю для Вас это видео.

Разумеется, каждое исследование проплачивается теми компаниями, которым выгоден предсказуемый результат этого исследования. И выкладывая это видео, я, сам того не желая, рекламирую некоторые фирмы, производящие обувь, повторяющую естественное положение стопы.

Но лучше так, чем скрыть от вас инфо.

Альтернативный просмотр видео:

* * *

История человечества знает много странных обычаев, связанных с восприятием человеческой красоты. В некоторых племенах Африки считается красивым, когда молодая девушка оттягивает себе с помощью специальных дисков нижнюю губу или уши. В странах Азии еще недавно все завидовали людям с черными зубами – это бесспорный признак достатка и процветания семьи. В Китае до начала прошлого века символом женской красоты считалась маленькая ступня, для чего девочкам специально перематывали бинтами ноги, делая из них калек.

А в наше время чрезвычайно красивым считается ношение обуви на специальных подпорках, называемых каблуками. О том, чем может обернуться для здоровья этот обычай расскажет наша новая инфографика.

Вред каблуков

Вред каблуков

Исследовательская работа: «Вся правда о каблуках»

Думаете, каблуки — это сплошная красота, очарование, и никакого вреда? Увы, но это не так. Женщины очень часто жертвуют собственным комфортом — а нередко и здоровьем — в угоду требованиям современной моды. Например, когда встают на шпильки… Изучение литературы по теме исследования  и личные наблюдения позволяют сделать вывод, что девочки, по мере взросления, отдают предпочтение обуви на высоком каблуке.

Актуальность выбранной темы для исследования определяется тем, что современные молодые девушки с ранних лет пытаются носить обувь на высоких каблуках, забывая, что скелет формируется к двадцати годам, а обувь с высокими каблуками нарушает правильное формирование скелет стоп и ведёт к серьёзным хроническим заболеваниям всего организма.

Исходя из этого, разработаны цели и задачи исследовательской работы.

Цель исследовательской работы: при помощи физического эксперимента выявить зависимость между высотой каблука и давлением, оказываемым на стопу, а также смещением центра тяжести.

Задачи исследовательской работы:

  • Изучить литературу по данному вопросу;
  • Провести измерения и вычисления давления на стопу при разной высоте каблука;
  • Провести физический эксперимент и выявить зависимость между высотой каблука и смещением центра тяжести;
  • Изучить отношение школьниц к выбору обуви через анкетирование и провести сравнительный анализ полученных результатов.
  • Разработать рекомендации по выбору обуви на основе полученных результатов и провести беседу со школьницами на тему: «вся правда о каблуках…»

Литературный обзор

История появления и развития каблука обуви

Известно, что толчком для создания обуви древними людьми было изменение климата, обувь служила человеку средством, которое спасало его от непогоды. Кто мог подумать тогда, в те далекие времена, что обувь станет элементом стиля! Историк Эрик Тринакус из частного Университета Вашингтона в Сент-Луисе, штат Миссури, США, пришел к выводу, что обувь появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии. Он проанализировал особенности скелета живших там, в эпоху среднего и позднего палеолита людей, обращая внимание на мизинец стопы, заметил, что мизинец становился все слабее, а затем и начала изменяться и форма стопы.

Все это указывало на ношение обуви. Первые в истории человечества ботинки, по догадкам исследователей, представляли собой что-то вроде портянок из медвежьих шкур, утепленных изнутри сухой травой.  В Древнем Египте изготавливались сандалии из пальмовых листьев или папируса, которые прикреплялись к ноге кожаными ремешками. Носить её на ранней стадии государственности могли лишь фараон и его приближённые, интересно, что супруга фараона к числу приближённых не относилась и ходила босяком. Родовитые египтяне украшали ремешки изысканными рисунками и драгоценными камнями. В храмах и дворце фараона было принято ходить босиком и обувь оставляли за порогом. Египту история обязана и изобретением каблука, без которого невозможно представить современную обувь. Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле.

Первая египетская обувь была без каблука

Первая египетская обувь была без каблука

Скифские племена предпочитали мягкие высокие сапоги, в которые они заправляли штаны. Эти сапоги, напоминающие кожаный чулок, обтягивали ногу с помощью ремней, охватывающих ступню и щиколотку. Под сапоги скифы надевали длинные войлочные чулки с пришитой войлочной подошвой. По верхнему краю чулок часто нашивались полосы с орнаментом из разноцветных лоскутов. Поверх чулок натягивались сапоги с мягкой кожаной головкой, с голенищами до колен так, чтобы был виден орнаментированный верх чулок. Голенища сапог были мозаичными: они сшивались из чередующихся квадратиков меха и кожи или меха и цветного войлока. Женская обувь скифских народов – полусапожки – чаще всего изготовлялась из тонкой кожи красного цвета и была богато орнаментирована.

По месту соединения головки с голенищем была вшита полоска красной шерстяной тесьмы, украшенной кожаными аппликациями. Оригинально были отделаны и подошвы – для украшения использовали кожу, бисер, сухожильную нить. Богатая отделка подошв скифской обуви предполагала обычай сидеть, сложив ноги пятками наружу так, как это было принято у степных народов Азии. У ассирийцев, кроме сандалий, снабженных задником для защиты пятки, были в ходу и высокие башмаки, очень напоминающие современные.  Древние евреи носили туфли из кожи, шерсти, тростника и дерева.

Традиции предписывали снимать обувь в присутствии гостя, которому хозяева хотели выразить свое особое уважение. По иудаистскому обряду, после смерти брата неженатый деверь должен был жениться на его бездетной вдове. Вдова могла освободить мужчину от этой обязанности, публично сняв с его ноги ритуальный ботинок. Только в этом случае он считался свободным и мог жениться на другой. В истории известно: каблуки появились у египтян, без него невозможно представить современную обувь. Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле.

Первая обувь с каблуками появилась в Египте в 4 тыс. до н.э

Первая обувь с каблуками появилась в Египте в 4 тыс. до н.э

Еще с давних времен обувь считается и признаком благосостояния. Геродот как-то написал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города.

В Древней Греции впервые начали создавать обувь не только для оберегания стопы от повреждений при ходьбе, но и для красоты, таким образом, кроме простых сандалий греки умели шить полуботинки с задником, сапожки на шнуровке, эндромисы (сапоги без носка) и другие модели обуви, подчеркивавшие стройность ног и пользовавшиеся большим спросом у женщин. Но настоящей революцией стало изобретение греками обувной пары, когда правый и левый ботинки шились по разным лекалам. К столь очевидной, на наш нынешний взгляд, идее человечество шло много веков. Упоминание об обуви на «подставке» — прообразе современной платформы – есть в Древней Греции, вместо каблуков для повышения статуса владельца использовались деревянные платформы — котурны, которые увеличивали рост. Их надевали актеры греческого театра, — чтобы их лицедейство всем было видно.

Котурны

Котурны

У римлян существовало два вида обуви: calceus — туфли, закрывающие всю ногу и завязывающиеся спереди ленточкой или шнурком и solea — сандалии, прикрывающие только подошву ноги и прикрепляющиеся к стопе ремешками. Знатные римляне сначала надевали на ноги что-то вроде перчаток (их натягивали на каждый палец). Потом им приглянулись греческие сандалии, их модернизировали и на них появились вышивки, металлические украшения в виде львиных морд, цепей, венков и т.д. Существовала специальная обувь для плебеев, философов, для посещения Сената.

Целомудренным дамам полагалось иметь закрытую обувь, а куртизанки носили сандалии — чтобы показать красоту своих ног. Появляться в публичных местах в открытой обуви считалось дурным тоном. Женская обувь была в основном белого цвета, мужская – черного. В особо торжественных случаях римляне надевали пурпурные или алые туфли, украшенные вышивками и жемчугом. Патриции прикрепляли свою обувь четырьмя ремнями, а плебеи одним. В Древнем Риме заметный вклад в историю обуви внесли и древнегреческие куртизанки. По их заказу сапожники подбивали гвоздями обувь так, чтобы она оставляла следы с надписью “Следуй за мной”.

Использование платформы затем было распространено в Китае и Японии, где ношение подобной обуви заменило собой практику пеленания ног женщин для того, чтобы остановить рост их стопы. Уменьшение размеров стопы лишало женщин быстрого уверенного шага, и, таким образом, женщина не могла далеко уйти без поддержки, что сдерживало, как считали тогда, падение нравов.

Средневековая Европа отвергла классические сандалии, отдав предпочтение претенциозным туфлям с длинными, загнутыми вверх носами, которые, по моде того времени, украшались колокольчиками или бубенцами. В Европе обувь считалась настоящим талисманом и домашним оберегом. Когда строился дом, в его стену замуровывали ботинок в качестве защиты от злых духов. И сегодня при демонтаже многих старинных зданий часто находят образцы старинной обуви. Французский король Филипп IV издал специальный закон, согласно которому вся знать должна была носить только обувь с высоко загнутыми носками. В ХIV веке длина туфель отражала знатность их владельца: рядовым дворянам разрешалось покупать обувь на полтора, баронам – на два, князьям – на три сантиметра больше истинного размера ноги. Чтобы не спотыкаться, князья нередко привязывали загнутый кончик туфли к ноге бечевкой.

Следующий период времени, когда происходит заимствование практики ношения обуви на каблуке, относится к 15веку. XV век принес модникам заметное облегчение: туфли стали короче и шире. Чтобы они выглядели более изящно, обувщики придумали прибивать к ним деревянные каблуки. Женская обувь того времени ничем не примечательно: приличия не позволяли дамам показывать даже носки туфель. Зато мужчины щеголяли в ботинках на высоких каблуках.

Тогда же, кстати, и появился знаменитый красный каблук, отличавший дворянство от прочих сословий. Для этого века – века Ренессанса – вообще было характерно подчеркнутое стремление вверх, символизирующее собой возвышение человека над действительностью. Это стремление хорошо проявило себя и в моде на обувь. Так, большое распространение получили туфли – chopine, которые представляли собой подобие сандалий на платформе, выполненной из дерева или пробки.

Высота каблуков таких «сандалий» была умопомрачительной – от 14 до 60 см.

Высота каблуков таких «сандалий» была умопомрачительной – от 14 до 60 см.

Остается только удивляться, как благородные дамы могли сохранять равновесие на таких ходулях. Весь мир воспринял эту моду как некое подобие циркового представления, однако уже в конце 16 — начале 17 века женщины Испании, Франции и Швеции гордо вышагивали в точно таких же сандалиях.

Как ни странно, законодателем моды эпохи барокко стал французский офицер, носивший ботфорты — тяжелые высокие кожаные сапоги с обязательными наборными каблуками. Высокие каблуки были нужны, чтобы при верховой езде нога лучше закреплялась в стремени.

Впрочем, в моде были не только военные сапоги, но и светские. Так продолжалось до конца XVII века, когда появились обтягивающие ногу трикотажные чулки, и пришла мода на башмаки, чем-то напоминавшие современные мужские туфли. Поскольку езда на лошадях в средние века оставалась прерогативой мужского пола, то и первые туфли на каблуках были созданы именно для мужчин. Веком позже практика создания каблуков переместилась и на обычные туфли для мужчин высшего сословия. В те времена высота мужского каблука составляла 6-8 сантиметров!

Каблуки у мужчин

Каблуки у мужчин

Что касается женской туфельки, то впервые внимание на интересное изобретение обратила супруга герцога Орлеанского — Екатерина Медичи . В 1533 году она заказала сапожнику пару модных туфель на каблуках, чтобы подчеркнуть свой высокий статус в обществе. Туфли Екатерины Медичи были выполнены на деревянных платформах, завышенных под пяткой.  Вскоре мода на высокие каблуки охватила всю французскую аристократию.

Впрочем, в моде были не только военные сапоги, но и светские.

Так продолжалось до конца XVII века, когда появились обтягивающие ногу трикотажные чулки, и пришла мода на башмаки, чем-то напоминавшие современные мужские туфли.

Мода на каблуки в Европе в 16-17 вв.

Мода на каблуки в Европе в 16-17 вв.

В конце XVII — начале XVIII веков произошло еще одно значимое для развития обувного дела событие: юбки дам стали гораздо короче и игривее. Грубые башмаки на толстых каблуках сменили изящные, легкие туфельки из бархата, шелка и парчи и обувь, отделанную шитьем и другими украшениями, охотно выставляли напоказ. В 1680 году в моду вошли туфли на таком высоком и тонком каблуке, что дамы могли ходить на них, только опираясь на трость. Кавалеры не захотели отставать от слабого пола, и мода на каблуки стала повальной. Теперь императоры вынуждены были издавать специальные указы, регламентировавшие уже высоту каблуков по сословиям. Естественно, и в этот раз самые высокие каблуки были привилегией знати и членов королевских семей.

В 17-ом веке, в эпоху барокко, из таких сандалий родился образ современного каблука. Однако на первых порах это все же была платформа с вырезом под сводом стопы в виде арки. Как ни странно, законодателем моды эпохи барокко становится французский офицер, носивший ботфорты — тяжелые высокие кожаные сапоги с обязательными наборными каблуками. Однако после Великой Французской Революции высокие каблуки были надолго забыты как символ общественного неравенства. И лишь в конце 19 века высокий каблук вновь привлек внимание модельеров, но уже как символ женской привлекательности.

В 1950 году итальянский модельер Сальваторе Феррагамо изобрел знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет.

Женские каблуки

Женские каблуки

Таким образом, история каблука насчитывает не менее 6 тысяч лет. Появился каблук обуви не как украшение, а как необходимое приспособлении  и долгое время в истории выполнял эту роль в основном для мужчин. Женщины лишь в XVI веке получили эту деталь обуви «в свое распоряжение». Назначение каблука обуви менялось исторически в зависимости от государства, эпохи, времени. В настоящее время высокий каблук обуви является украшением и характерен в основном для женской обуви.

Какой вред наносят каблуки?

Во-первых, при ходьбе на высоких каблуках происходит смещение центра тяжести. Центр смещается вперед, спина, чтобы сохранить равновесие, уходит назад. Происходит смещение позвонков таза, увеличивается изгиб спины, смещаются внутренние органы. Итог – остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и т.д.

Кроме того, происходит перераспределение нагрузки на стопу. Вся нагрузка приходится на носок. В результате атрофируются и изменяются некоторые мышцы и суставы, нарушается кровообращение, стопа перестает амортизировать. В результате женщина имеет все шансы заработать плоскостопие, артрит, артроз, отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Вред каблуков для беременных женщин особенно опасен. Постоянное чрезмерное напряжение мышц, повышение и без этого сильной нагрузки, нарушение кровоснабжения. В результате женщине может грозить угроза выкидыша, нарушение положения плода, растяжки на животе, отеки, боли в пояснице. Банально, но вред высоких каблуков заключается и в том, что они повышают риск травмы, так как из-за неустойчивости можно легко упасть.

Справедливости ради следует сказать, что совершенно ровная подошва также вредна для здоровья, так как она препятствует исходному перекату ступни в процессе ходьбы. Самым оптимальным является каблучок высотой от двух до пяти сантиметров. Врачи – ортопеды считают, что любой каблук выше пяти сантиметров является вредным для здоровья.

Ноги и пальцы на ногах также подвергаются риску деформации, так как нагрузка и масса тела распределена неправильно. Также установлено, что происходит и искривление ногтевой пластины, поэтому ногти могут врастать в кожу, и вероятность «словить» инфекцию у людей, предпочитающих высокий каблук, становится выше, чем у других.

Вред от каблуков вполне может стать скрытой причиной ущерба женскому здоровью. Ношение высоких каблуков создает дополнительное давление на коленные суставы и повышает риски возникновения остеоартроза. Как только обувь на низком каблуке сменяется новой, на высоченной шпильке, эти риски растут пропорционально высоте каблука.

Другим примером вреда каблуков является тот факт, что у женщин, которые регулярно носят высокие каблуки, значительно меньше мышечных волокон в икроножных мышцах, чем у тех, кто предпочитает обувь на плоской подошве. Кроме того, их ахиллесово сухожилие, как правило, значительно жестче и массивнее.

Привычка носить туфли на высоких каблуках также является причиной некоторой атрофии мышц в икрах. Сами мышцы остаются того же размера, но уменьшается каждое отдельное мышечное волокно, что делает мышцы гораздо менее гибкими. Со временем у женщин, которые носят высокие каблуки, появляются проблемы при хождении босиком из-за отсутствия чувства напряжения в икрах. Им также будет довольно трудно наклониться и коснуться рукой пальцев ног.

Ношение высоких каблуков требует соблюдения большего баланса, чем ношение обуви с плоской подошвой. Это накладывает большую нагрузку на мышцы ног и лодыжек. А если вы оступаетесь, например, спускаясь по лестнице, и ваша нога оказывается вывернутой внутрь или наружу, вы подвергаете свои лодыжки гораздо большему риску.

Несомненно, каблуки оказывают влияние на формирование осанки. Прогиб в нижней части спины становятся более выраженным при ношении каблуков и это приводит к дополнительной постоянной нагрузке на спинные мышцы. Они становятся напряженными, и может возникать резкая, «жгучая» боль в районе поясницы.

Также установлено, что ношение высоких каблуков заставляет позвоночник находится в неестественном положении, что может привести к защемлению нерва, вызвать ощущение покалывание или онемения. Очень часто женщины, которые обращаются к врачу с жалобами на боли в спине бывают удивлены, узнав, что многие проблемы вызваны постоянным ношением высоких каблуков.

Существует ряд доказательств, которые говорят о влиянии высоких каблуков на психологическое состояние, так как они могут вызывать сокращение кровеносных сосудов, тем самым оказывая влияние на нервную систему организма. Правда, такая теория еще полностью не доказана.

Приведенный список проблем и заболеваний далеко не исчерпывающий. Например, не так давно ученые  высказали предположение, что высокие каблуки могут принести вред и нашему мозгу. Ведь из – за общего напряжения тела во время ношения такой обуви происходит нарушение деятельности не только кровеносных сосудов, но и всей иннервации ( снабжение органов и тканей нервами), что вызывает головные боли и постепенное замедление мыслительной деятельности.

Проведя анализ литературы по данному вопросу, я пришла к выводу,  что ношение обуви на высоком каблуке приносит вреда больше, чем пользы. Поэтому при выборе обуви надо помнить, что собственное здоровье дороже красоты.

Организация и методы исследования

Исследование зависимости между высотой каблука и давлением на стопу.

Исследуем этот вопрос: действительно ли высокий каблук увеличивает нагрузку на стопу?

Возьмём для расчётов формулу для нахождения давления:

p=F/s

В нашем случае F –это  вес человека, а s – это площадь опоры или в нашем случае площадь подошвы.

Вес человека рассчитать довольно просто: он равен силе тяжести, а именно: F = Fтяж=m*g, где m – масса человека; g – ускорение свободного падения, которое = 9,8 м/с2

Перейдём непосредственно к расчётам и проверим: действительно ли при ношении обуви на каблуке на стопу оказывается большее давление, а следовательно, и нагрузка: Площадь подошвы рассчитаем следующим образом: обведём подошву туфли на каблуке на тетрадном листе в клеточку. Далее рассчитаем сколько клеточек занимает подошва, при этом сначала подсчитаем число полных клеток, затем число половинок клеток и т.д., а затем сложим получив общее число полных клеток.

Итак, формула для расчёта давления примет вид

формула исследования каблуков

Перейдём непосредственно к расчётам и проверим: действительно ли при ношении обуви на каблуке на стопу оказывается большее давление, а следовательно, и нагрузка:

Расчёты для обуви на каблуке 6 см:

  1. 1. Рассчитаем площадь подошвы:

После подсчёта на чертеже у нас получилось общее кол-во клеток = 373

Зная, что 1 клетка = ¼ см2  =0,000025м2 :

S1 = 373 клетки*0.000025 м2 = 0,009325 м2

А так как туфли у нас 2, то мы получившуюся площадь умножаем на «2» и сл-но:

S=0,009325*2=0,01865 м2

  1. используя напольные весы находим массу тела:

m=50 кг

  1. Рассчитаем давление:

p=50кг*9.8м/с2 /0,01865 м2 = 26273 Па

Произведём те же самые расчёты для обуви без каблука:

s = 0.0252 м2

p=19444 Па

Сравним: давление на стопы в обуви на каблуке на 6829Па больше, чем в обуви без каблука, а следовательно мы доказали, что нагрузка на стопу увеличивается, а вспомнив, что при этом вся эта нагрузка в основном приходится на носок, то в результате женщина имеет все шансы заработать плоскостопие, артрит, артроз, отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен, а также банальное деформирование стопы.

Исследование зависимости между высотой каблука и смещением центра тяжести

Теперь посмотрим справедливо ли предположение, что при ношении обуви на каблуке смещается центр тяжести:

Для этого мы взяли «отвес» и надели его на шею  и  сфотографировали в профиль в обуви на каблуке и без:

Девушка с каблуками и без каблуков

Девушка с каблуками и без каблуков

На фотографиях  видно, что на высоких каблуках происходит смещение центра тяжести. Центр смещается вперед, спина, чтобы сохранить равновесие, уходит назад. Происходит смещение позвонков таза, увеличивается изгиб спины, смещаются внутренние органы. Итог – остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и т.д. 

Исследование отношения школьниц к выбору обуви при помощи анкетирования

Я провела анкетирование среди учениц 8-11 классов на тему отношения их к выбору обуви и получила следующие результаты:

Отношение к выбору обуви

Отношение к выбору обуви

Вопрос 1: Учащиеся, которые ответили, что обувь в первую очередь должна быть удобной, а не модной.

Вопрос 2:Ученицы,которые ответили, что каблук должен быть на обуви

Вопрос 3:Учащиеся, которые ответили, что высота каблука не должна превышать 4-5 см

Вопрос 4:Учащиеся, которые носят каблук более 4 см.

Вопрос 5:Учащеся, которые предпочитают носить повседневно обувь без высокого каблука

Вопрос 6:Учащиеся, которые слышали от своих знакомых о последствиях ношения обуви на высоком каблуке.

По данным анкетирования видно, что чем старше школьницы, тем больший процент предпочитает выбирать модную обувь, не обращая внимание на удобство, но надо отметить, что большинство учениц в 9 и 10 классах выбирают для повседневной носки обувь не выше 4 см, а ученицы 8 и 11 класса в большинстве своём носят высокие каблуки и это не смотря на то, что именно в этих классах учащиеся, слышали от своих знакомых о последствиях ношения обуви на высоком каблуке.

Анализ результатов исследований.

В ходе исследовательской работы по данной теме мы пришли к следующим выводам:

  1. История развития и появления каблука обуви насчитывает более 6 тысяч лет. Назначение каблука обуви постоянно менялось в зависимости от истории государства, взглядов и мировоззрения людей в разные исторические эпохи.
  2. Результаты проведённых физических экспериментов доказывают, что чем выше каблук, тем больше нагрузка на скелет стопы, а также при ношении обуви на высоком каблуке смещается центр тяжести.
  3. Результаты анкетирования показали, что большинство учениц моей школы не уделяют большого внимания вопросам здоровья при выборе обуви, руководствуясь модными тенденциями.
  4. В ходе исследовательской работы были разработаны практические рекомендации по правильному выбору обуви в целях сохранения здоровья. А также проведены беседы со школьницами на тему: «вся правда о каблуках…»

Заключение: Как подобрать правильную обувь

Так какую же обувь носить девушкам? По словам большинства ортопедов, сейчас рекомендуется ношение каблука в пределах 5 см. А небольшой каблучок около 2,5 см даже необходим. Причём лучше, если носок будет закруглён. Подошва не должна быть очень жёсткой и толстой, чтобы связочный аппарат стопы сам мог играть роль амортизатора. Желательно, чтобы обувь была кожаной или замшевой (то есть из натуральных материалов) с супинатором внутри и хорошим, достаточно жёстким задником.

Кроме того, идеальная обувь — та, которая сшита под вашу ногу, если есть такая возможность. Ну и, конечно, её нужно менять хотя бы раз в год, иначе могут развиться грибки или она потеряет форму, не сможет правильно поддерживать стопу.

Совсем отказаться от высокого каблука, наверное, сложно, особенно, нашим «модницам». Но можно заботиться о своих ногах и здоровье, соблюдая некоторые правила:

  • В туфлях должны быть хорошие стельки с супинаторами.
  • Высокий каблук не рекомендуется носить более 2-3 часов в день и не более 2-3 раз в неделю. То есть обувь лучше чередовать — плоская подошва, невысокий каблук, высокий каблук.
  • Обязательно следует давать ногам отдых, больше ходить босиком, делать массаж, пользоваться специальными кремами для усталых ног.
  • Переходить на более «низкую» обувь нужно постепенно. От длительного ношения высоких каблуков стопа меняет строение, аномально работают мышцы, поэтому резкий переход на «правильную» обувь может быть слишком болезненным.
  • Не рекомендуется носить высокий каблук девушкам предрасположенностью к артритам, варикозному расширению вен и другим заболеваниям ног (даже если этими болезнями страдают ближайшие родственники). От высоких каблуков лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания.
  • Не стоит носить высокий каблук тому, кто подолгу находится на ногах.

А в целом, дорогие девушки, носить или не носить высокий каблук – выбор за вами. Но если уж красота действительно требует жертв, задумайтесь, стоит ли приносить ей в жертву саму красоту – красоту и здоровье ваших ног.

А что думаете Вы о публикации "Высокие каблуки и их пагубные последствия для организма"? Поделитесь своим мнением!


Возможно, Вам будет интересно


https://shkola-zdorovia.ru/

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.


Будьте здоровы!


... а мы продолжаем наши исследования...


+ P.P.S. Пожалуйста, не стесняйтесь писать в комментариях свои замечания, предложения, конструктивную критику, отзывы и истории успеха. А так же Вы можете написать или позвонить нам лично, если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь.

Мы хотели бы услышать всех!



ПоБлагоДарить
Исследования Школы Здоровья
Школа Здоровья БЫЛА ОСНОВАНА В 2005 ГОДУ, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.